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養生保健

吃蘿蔔有講究 晚上吃清熱又消食

薑能暖身, 蘿蔔能順氣, 兩個都是很好的食材。 但專家提示, 吃薑和蘿蔔的時間很有講究。

遼寧中醫治未病中心主任劉文華表示, 有老話說“早上吃薑, 勝過吃參湯;晚上吃薑, 等於吃砒霜。 ”其實, 這個說法有一定的道理。 人在清晨之時, 胃中之氣有待升發, 吃點薑可以健脾溫胃, 為一天飲食的消化吸收做好鋪墊。 到了晚上, 人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛, 因此應該多吃清熱, 下氣消食的食物, 這樣 更利於夜間休息, 如蘿蔔, 就是不錯的選擇。 而生薑的辛溫發散作用會影響人們夜間的正常休息。 且晚上進食辛溫的生薑還容易產生內熱,

日久出現“上火”症狀。 說其像砒霜有些誇張, 但確實對健康不利。 (記者 崔扶堯)