如何預防頭部血管脹痛

頭痛是我們常見的一種症狀， 但是頭痛是有很多種類型的， 我們一定要區分清楚才行。 頭部血管脹痛是頭痛裡面的一種， 如果我們長期出現頭部血管脹痛的話一定要引起重視， 那麼我們到底有什麼好的方法可以用來預防頭部血管脹痛的呢？下文我們就給大家介紹一些能有效預防頭部血管脹痛的方法。

一、宜常做伸頸運動

伸頸運動的全套動作是：

把頭轉到右邊， 就象從右面回頭向後看一樣， 把右手食指置於左臉頰， 大拇指則置於下巴， 輕輕地把頭推向右邊;同時用左手從頭頂伸過去， 把中指觸到右耳頂部， 然後輕輕地把頭往胸部方向拉下(若這動作會傷到筋， 或感到頭暈的話， 應停止再拉)。

二、宜用"笑療"

頭痛並非一定是腦子裡有病。 顱內只有血管、腦膜和少數神經(三叉神經、舌咽和迷走神經、第1-3頸神經)有痛覺， 而頭部絕大多數的疼痛敏感部位是在顱外，

即頭皮。 肌肉和血管等組織。 90%以上的頭痛病人得的是一種"緊張性頭痛"。 人們遇到不愉快的事情， "眉頭緊鎖"， 額部、頭部、頸部的肌肉都繃得緊緊的， 處於收縮狀態， 久之， 形成"緊張性頭痛"。

三、宜減少食鹽攝入量

食鹽會引起體內激素發生反應， 從而導致週期性偏頭痛， 或者引起血管性頭痛(血管突然收縮或過度擴張)。 因此， 在頭痛時， 如吃低鹽飲食， 就可以增加血營對幾種週期性偏頭痛病因的抵抗力。 反之， 如果吃高鹽飲食， 則會加重病情， 甚則疼痛難忍。 因此， 吃低鹽食物能減輕頭痛。

四、宜分散注意力

選擇病人喜愛的音樂或戲曲， 讓病人聽， 邊聽邊隨節奏用手拍、點頭等方式打拍子。 聽時， 兩眼集中注視某一處，

或閉上眼睛。 手可以放在收錄機的音量開關上， 疼痛加重時， 音量開大， 疼痛緩解時， 音量關小， 讓注意力一直不放在自身的疼痛上。 這樣就能達到止痛的效果。

在上面的文章裡面我們介紹了頭部血管脹痛帶給我們的危害， 我們一定要做好對於頭部血管脹痛的預防和治療工作才行， 我們可以從上文介紹的四個方法入手來預防頭部血管脹痛。