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四季養生

春季要從哪幾方面注意血壓

調節情志 穩定情緒

對於中老年高血壓患者來說, 保持心情平靜、淡泊名利、不患得患失、控制情緒波動, 不僅有利於血壓穩定, 還是保證健康長壽的重要因素。

勤測血壓 注意波動

中老年高血壓患者家中應備血壓計, 早晚各測1次血壓, 如果差值大於30毫米汞柱, 應找醫生諮詢。

起居有常 生活有節

中老年高血壓患者起居有常, 生活有規律, 是穩定血壓、恢復健康的重要保證。 首先要有充足的睡眠時間, 每天不應少於8小時。

運動鍛煉加減肥

要想保持血壓穩定, 就要堅持鍛煉, 可選擇散步、慢跑、做體操、打太極拳等運動,

不僅可改善血壓、增強體質, 還可達到減肥的目的。

不能隨意停減藥物

原發性高血壓患者需終生服藥來控制血壓, 減少併發症, 自己絕不能盲目減藥或停藥, 應該與固定的醫生多溝通、交流。