從原始的角度說，
穿鞋的目的就是為了保健腳的安全和健康。
而受冷暖幹濕等氣候條件的影響，
又生成了品種繁多、性能各異的鞋子。
所以，
鞋子、氣候、舒適健康其實是“三位一體”地集中於腳，
什麼樣的氣候穿什麼樣的鞋，
而穿鞋的科學與否又影響著腳甚至整個身體的舒適與健康。
俗話說，
寒從足上起。
科學研究證實，
腳與上呼吸道黏膜間存在著密切的關係，
一旦腳受了涼，
就會反射性地引起呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，
導致纖毛擺動減慢，
抵抗病毒的能力減弱，
從而容易患感冒等呼吸道疾病。
所以，
穿上一雙保暖的鞋子，
不僅使人感覺溫暖舒適，
也有利於整個身體的健康。
我國東北氣候寒冷，
歷史上的烏拉鞋十分出名。
這種鞋一般用牛皮(或麅皮、鹿皮)製成，
鞋底和鞋幫是一塊整皮，
因而不怕荊棘泥沼，
不畏冰土疙瘩，
堪稱一種“全天候”鞋。
由於鞋內還墊了經過加工的烏拉草，
綿軟、暖和、舒適，
非常適合東北的冬季氣候。
清太祖努爾哈赤穿過的一雙烏拉鞋，
至今還保存在瀋陽故宮裡。
隨著生活水準的提高，
人們穿鞋更注意美觀了，
但在寒冷的冬季，
應選擇保暖性好的皮毛或棉面料鞋。
如果選用皮鞋，
則以天然的真皮為好，
因為它有毛孔，
透氣性能遠遠好于合成革。
對於一些降水較多的地區，
高底鞋、高跟鞋就因天制宜地流行開了。
義大利的威尼斯有“水城”之稱，
由於當地降水頻繁，
船艙和路面時常積水，
一些貴婦人為了避免打濕腳面和褲裙，
就嘗試著穿鞋底較高的鞋子。
在我國的江南水鄉，
也很早就流行穿高跟鞋。
餘懷在《鞋襪辨》中寫道：“高底之制，
於今獨絕。
吳下婦女，
有以異香為底，
圍以精綾者……行步霏霏。
”高跟鞋之所以一直備受女性寵愛，
除了美觀大方、利於健康外，
與降水時可涉足積水也不無關係。
當然，
高跟鞋也不能久穿，
否則容易誘發蹠痛病。
喜歡穿高跟鞋的女性，
後跟的高度以2-3.3釐米之間為宜。
在我國長江流域的夏季，
一些戶外勞動者喜歡赤腳穿自編的草鞋，
既透氣涼爽，
又有效防滑。
而在我國的乾旱沙漠地區(例如塔里木盆地)，
夏季太陽輻射強烈，
午後地面溫度可達70℃以上，
走長路時必須穿上用牛皮和氈做底的“喬拉克”鞋，
這樣方能有效隔熱，
避免燙傷。
當然，
夏天人們穿得最多的還是涼鞋或拖鞋，
既方便，
又舒服。
但有些橡膠或塑膠涼鞋，
由於使用了防老劑、促進劑，
容易誘發“涼(拖)鞋皮炎”，
一旦患上此病，
可改穿布底、木底拖鞋或皮涼鞋，
皮炎就會漸漸消失。
當然，
選鞋穿鞋也要注意“鞋內微環境”，
除了要注意選擇透氣性能好的鞋料外，
還應該考慮鞋子與腳之間應留有餘地(以1拇指寬度為宜)，
從而使鞋內產生有益於健康的“微環境”：在夏天時不會因為擠壓而出汗和不適，
在冬天也不會因為擠壓而使腳部血液迴圈阻塞而造成腳部的寒冷，
同時，
鞋內適當的寬鬆，
腳底與鞋底的接觸更充分了，
腳底的反射區得到了良好的刺激，
從而有利於全身的健康。
有經驗的中醫，
總選擇在下午4-5點買鞋子，
就是因為這是一天中人的足部脹到最大的時候，
這個時候試鞋，
效果當然最好。
