白內障的早期吃什麼好

白內障是一種常見的眼部疾病， 深深影響著患者的視力情況， 妨礙著患者的正常生活。 在白內障這種疾病的病情處於早期的時候， 患者可以通過某些日常調理來緩解病情， 例如：飲食。 這樣一來， 白內障的早期吃什麼好？吃什麼能夠幫助恢復？

1、多吃富含維生素C的食物

科學研究發現,維生素C具有防止白內障形成的功效.因為白內障的形成是由於光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果,而維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害,從而可以防止白內障的發生和發展.為此,患有白內障的中老年人應適當多吃一些富含維生素C的食物,如番茄,大棗,刺梨,以及新鮮綠色蔬菜等等.

2、多吃富含鋅的食物

據研究,在晶狀體中鋅的含量較高,而患有白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少.所以,缺鋅會促進白內障的形成,因而患有白內障的人應多吃些含鋅豐富的食物,如青魚,沙丁魚,瘦肉,花生,核桃,牡蠣等.

3、多吃富含硒的食物

科學研究發現,當機體內的硒含量不足時,可導致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降,白內障的發病率則可明顯提高.所以,預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物,如蘆筍,蘑菇,穀物,魚,蝦等.

4、少吃含膽固醇高的食物

據有關學者研究發現,有白內障的患者,其晶狀體含膽固醇量較高,故認為白內障的發生與膽固醇有一定關係,因此含膽固醇高的食物,如蛋黃,鱔魚,動物內臟等應適當控制食用.充分攝取富含天然維生素C、天然維生素E和類胡蘿蔔素的水果和蔬菜；要注意補充鋅元素；少食油膩食物。

白內障早期患者可以吃含維生素C、鋅以及硒多的食物，