如何預防記憶力下降
在我們的生活中良好的記憶力對大家來說是非常重要的， 不管你是上班的工作人員還是正在學習狀態的孩子們來說， 有了好的記憶裡， 我們才能更好的完成工作和學習任務。 可是現在生活中由於各種的原因， 身體的疲勞一些疾病， 都讓我們的記憶力有所下降， 那麼記憶力下降以後對我們的工作和學習就會帶來一定的影響。 因此在生活中預防， 讓記憶力下降， 這與我們的生活工作來說都是非常重要的。 那麼有哪些好的方法可以起到很好的預防作用， 就想去的話大家來介紹一下， 生活中有效防止記性降低的好方法。
1、勤用腦：看書看報、繪畫、下棋， 培養多方面的興趣愛好。
2、常動手：經常活動手指， 可以刺激大腦兩半球， 有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。
3、多轉換：即轉換不同性質的活動。 使大腦神經不過分疲勞， 從而使腦力保持最佳狀態。
4、重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動， 可使精神愉快， 消除疲勞， 增強體質， 促進身體健康。
5、調飲食：營養合理， 粗細混雜， 葷素搭配。 少吃動物脂肪和含糖類食物。
6、聽音樂：優美的旋律可增進大腦活力， 調節中樞神經系統的功能。
7、善練習：可運用一些速讀記憶訓練軟體進行練習， 對預防記憶力衰退有輔助性作用。
在預防記憶力下降的基礎上， 還應該增強記憶力， 下面給出了14種增強記憶力的基本技巧的方法：
1、觀察， 瞭解並實踐記憶訓練法， 你就會敏銳地察覺到自己是怎樣通過五種感覺接收資訊的。
2、洞察力， 由於你的觀察技巧已得到改善， 你對周圍環境會更警覺， 提高辨識和拼湊線索的能力。
3、分析， 我們天生就不能記住每一件事。
4、理解， 受過高度訓練的記憶可以讓你用更好的方式觀察和理解周圍的世界， 不僅可以改善你理解所見所聞的能力， 也能提高你清楚地向別人闡釋某些事物的能力。
5、解決問題， 本書中的一部分練習向傳統的思維和記憶方式提出了挑戰， 你可以從中學習如何引導和重建思考程式， 找到有創意的解決方法。
6、系統化， 你會記住自己從沒想過能記住的大量資訊， 還能有組織地把它們儲存起來， 方便提取。 你將學到協調和開發程式的思維方法， 並讓自己的效率和思維速度一樣快。
7、管理，
8、決策， 你能瞭解記憶保留資訊的方式， 並運用那種能力使選擇過程更容易。
9、教導， 改善了的記憶力可以增加你的知識基礎， 培養研究和學習技巧， 幫助你變得更聰明。 然後， 你就可以幫助其他人在生活中和事業上成長了。
10、 創新， 完善的記憶力可以為你設計和發明一些乍看似乎有點奇怪的策略， 你會有勇氣真正 “打破框框”去思考， 不囿于傳統了。
11、想像力， 完善的記憶就是一種得到發展的想像力， 這種想像力是一種促進形象化和概念化的才能。
12、綜合， 高度訓練的記憶可以結合觀念、竅門和其他資訊， 讓人生更豐富。
13、聆聽， 你將學會如何篩選聽到的資訊，
14、演講， 你建立起思維組織工具， 這可以讓你在講話時不用參考筆記， 即使遇到聽眾發問或者別人說話的干擾， 你也不會離題。
在看了我今天為大家推薦的這些好的方法你都掌握了嗎？如果已經掌握那麼在生活中卻讓我們拿這些方法來， 提高自己的腦子的記性吧！好的超強的記事能力， 我們才能更好的投入到每天的事宜中， 對大家的生活來說才能方便哦！
