心理健康

有張有弛遠離“過勞死”

英國科學家貝弗裡奇說得好:“疲勞過度的人是在追逐死亡。 ”疲勞, 是一種信號, 它提醒你, 你的機體已經超過正常負荷, 出現疲勞感就應該進行調整和休息, 做到勞逸結合, 張弛有度。 如果長期處於疲勞狀態, 不僅降低工作效率, 還會誘發疾病。 醫學研究表明, 對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的, 其中一個強有力的手段就是自我保健。 世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題, 都可以通過養成良好的生活習慣來預防。 這就是:不吸煙, 少飲酒, 均衡飲食, 鍛煉身體, 保持心理平衡。
中老年人還要強調勞逸結合, 定期進行體格檢查, 及早發現高血壓、糖尿病, 以及心腦血管病和癌腫等嚴重疾病的早期表現, 做到無病早防, 有病早治。

人體就像“彈簧”, 勞累就是“外力”。 當勞累超過極限或持續時間過長時, 身體這個彈簧就會產生永久形變, 導致老化、衰竭、死亡, 所以每個人都要小心地保持它的彈性, 不要超過它的彈性限度。 因此, 適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。 “過勞死”只能預防。 “累”病沒有特效藥, 病程越長越難治, 病程要是超過三四年的話, 治療會相當困難。 勞逸結合才能保持彈性, 增加承受力, 保持旺盛的生命力。 人都要學會調節生活, 短途旅遊、流覽名勝、爬山遠眺, 開闊視野, 呼吸新鮮空氣, 增加精神活力,

忙裡偷閒聽聽音樂, 跳舞、唱歌, 觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞, 讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法, 也是防止疲勞症的精神良藥。