食欲減退、上腹疼痛、失眠...用這幾招對付慢性胃炎
長期不良的飲食習慣加上很少運動, 慢性胃炎正困擾著越來越多的人。 其表現主要為口苦、食欲減退、無規律性的上腹疼痛, 大便不暢、失眠, 在疾病后期常出現乏力、短氣、厭食、形體消瘦、貧血、長期腹瀉等。 因此必須重視慢性胃炎的治療與預防, 以下介紹幾個調理慢性胃炎的中醫妙招:
藥膳食療法
生姜和胃茶
生姜3片、紅茶適量, 共置茶杯中、以沸水沖泡3~5分鐘;趁熱頻飲、一日1~2劑。
可散寒止痛、溫胃降逆。 適用于胃脘冷痛的調治。
生姜和胃茶
健脾消食蛋羹
雞內金30克, 山楂20克, 山藥、茯苓、蓮子、麥芽各15克, 共研細末, 備用。 每次取5克, 加雞蛋1枚、清水適量調勻蒸熟, 加適量食鹽或醬油調味即可。 隨意食用, 1日1~2次。
可補脾益氣、消食開胃。 適用于慢性胃炎、功能性消化不良所致納呆納差、脘腹脹悶、噯腐吞酸、嘔吐泄瀉、大便溏瀉的調治。
健胃消食蛋羹
溫中健胃餅
山藥、白術、茯苓各60克, 干姜30克, 陳皮15克, 共研為細末, 加胡椒粉適量, 加面粉和面, 攪拌均勻后做成小餅, 置烘箱內烘熟, 隨意食用。
可以溫中散寒、健胃補虛。 適用于脾胃虛寒型慢性胃炎、潰瘍病所致脘腹隱痛、食少便溏的調治。
溫中健胃餅
中醫按摩法
按摩腹部
坐位或仰臥位, 搓熱雙手, 兩手重疊置于腹部, 先用掌心繞臍沿順時針方向由小到大轉摩20~30次, 再逆時針方向由大到小繞臍轉摩20~30次, 此為“摩腹”。
若摩腹稍加用力, 將力氣透過皮膚而直貫肌肉及胃腸者, 則為“揉腹”, 適合飯后進行。 摩揉腹部不僅可促進胃腸蠕動, 而且還能增進腹腔及其胃腸道血液循環,
點揉中脘穴
坐位或仰臥位, 用食指或中指點揉中脘穴(腹部, 胸骨下端和肚臍連線中點處), 持續約1分鐘。 或取仰臥位, 將右手掌心重疊在左手背上, 左手的掌心緊貼于中脘穴上, 適當用力揉按30~50次。
具有健脾益胃、調理中焦、降逆和胃的作用。 適用于急慢性胃炎、急慢性腸炎、潰瘍病、胃下垂、消化不良以及便秘的預防與治療。