滋陰補腎的食物

腎功能好的人耳聰目明、精力充沛、心情愉悅， 相反腎功能不好的人容易頭昏眼花、容易脫髮、夜尿頻繁。 為了防止未老先衰， 改善腎虛、衰老等症狀， 滋陰補腎是非常重要的。 特別是現在生活壓力大， 整天忙碌於自己的共組和生活當中， 大部分人不注意自己的身體調養， 其實補腎很重要， 平時可以多吃些滋陰補腎的食物。

補腎一般應該以平和為主， 不同的季節、不同體質、不同氣候補腎的方法都有所不同， 要根據實際情況來對待。 食療是治療中比較好的方法， 因為食療不僅對人們的身體沒有傷害， 而且還能補充營養， 下面是幾種滋陰補腎的食物：

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素， 對抗衰老、降血壓有良好的功效， 且黑豆所含的豐富粗纖維可助

於消化， 防止便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，

麻能預防貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

3、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改善人體內鈣的平衡。

阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4、當歸

當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分， 當歸可改善腎功能， 減輕腎損害， 其對促進

腎小管病變的功效作用很好， 對腎臟的保護作用也很好。

5、何首烏

何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量， 可起到良好的抗衰老功效， 其次， 何首烏

提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認可的。

俗話說：“是藥三分毒”， 如果您想滋陰補腎， 不妨吃一些滋陰補腎的食物， 在滿足我們胃的同時， 也對我們的身體有很大的好處。 不過在吃的時候， 一定要事先查好資料， 或者詢問好醫生， 並不是所有的食物都適合用來滋補， 東西吃的不恰當或者搭配不恰當對自己的身體也是有害處的。