夏季防暑小貼士

氣象學將日最高氣溫大於或等於35攝氏度定義為“高溫日”， 連續5天以上“高溫日”稱作“持續高溫”。 氣溫過高， 人的胃腸功能因受暑熱刺激，

天氣熱， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動， 特別是午後高溫時段和老、弱、病、幼人群；在進行戶外工作或活動時， 要避免長時間在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施：穿淺色或素色的服裝， 帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水， 特別是鹽開水， 隨身攜帶防暑藥物， 如：清涼油、風油精等。 在高溫作業場所， 企業要採取有效的防暑降溫措施， 加強對工作人員防暑降溫知識的宣傳， 合理調配工人的作業時間， 避免高溫時段室外作業， 減輕勞動強度。 還可以在飲食上加以調節， 喝些綠豆湯， 用蓮子、薄荷、荷葉與粳米、冰糖煮粥不僅香甜爽口，

盛夏酷暑， 高溫燥熱， 常使人們食無味、睡不香， 容易出現頭暈、頭痛、乏力， 甚至噁心、嘔吐等症狀， 為了安全度夏， 家庭應準備一些防暑藥物， 常見的藥物和食物有：

十滴水：能清暑散寒。 適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症。

藿香正氣水：能清暑解表。 適於暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、腹瀉突出者。

清涼油：能清暑解毒。 可治療暑熱引起的頭昏頭痛， 或因貪涼引起的腹瀉。

金銀花：具有祛暑清熱、解毒止痢等功效。 以開水泡代茶飲。

菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。 有高血壓患者尤宜。 以開水泡代茶飲。

荷葉：適宜中暑所致的心煩胸悶、頭昏頭痛者，

西瓜：西瓜是天然的白虎湯， 具有很好的清熱養陰作用， 是夏天去暑消喝的佳品。

二、中暑的症狀及急救方法

1．中暑的症狀

（1）先兆中暑：出現大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、噁心、體溫升高、全身無力。

（2）輕度中暑：除上述病症外， 體溫38℃以上， 面色潮紅， 胸悶， 有面色蒼白， 噁心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸迴圈衰竭的早期症狀。

（3）重度中暑：除上述症狀外， 出現昏倒痙攣， 皮膚乾燥無汗、體溫40℃以上等症狀。

2．出現中暑後急救措施：

（1）迅速將中暑患者移至涼快通風處。

（2）脫去或解松衣服， 使患者平臥休息。

（3）給患者喝含鹽清涼飲料或含食鹽0.1％~0.3％的涼開水。

（4）用涼水或酒精擦身（重點擦拭雙側腋窩和腹股溝）幫助散熱。

（5）重度中暑患者立即送醫院急救。