露肉的季節要來了！四種草藥幫你減掉贅肉

減肥沒有一張放之四海皆准的方子， 中醫談減肥尤其講究辨證施治， 不同原因造成的肥胖， 有不同的調理方法。

氣虛型肥胖用黃芪。 古人總結：“其人肥白， 多屬氣虛”。 這是因為“氣為血之帥”， 氣虛則推動血液迴圈的動力弱， 血液無法充分上達到臉部， 所以這類肥胖者的外型特徵是白胖。 而且， 由於血行遲緩， 還常常伴隨氣短懶言、容易疲乏等不適感。 觀其舌， 大多表現為舌體胖大、淡紅、邊緣有齒痕。

氣虛型肥胖者減肥要從補氣入手， 首選黃芪。 黃芪味甘， 性微溫， 歸肝、脾、肺、腎經， 有益氣固表、斂汗固脫、托瘡生肌、利水消腫之功效。

黃芪藥性非常溫和， 尤其長於補脾胃中氣。 可以每天用黃芪30 克左右， 水煎後代茶飲;或取黃芪50克左右， 煎湯用來燒飯或熬粥， 就變成黃芪飯、黃芪粥;也可以在燒雞、鴨或肉的時候， 放一些黃芪， 增加滋補氣陰的作用。 另外， 氣虛型肥胖者適合做一些柔緩的運動， 避免強度過大， 耗損元氣。 散步、慢跑及舞蹈等都是十分適合氣虛肥胖者的運動方法。

陽虛型肥胖用肉桂。 脂肪有類似棉被的保溫效果， 當自身能量不足、陽氣不足時， 身體會多存留些脂肪， 以保護弱小的陽氣。 陽氣越虛， 脂肪堆積得就越多， 正如俗語所說， “十個胖子九個虛”。 這些胖人看似壯實， 實則外強中乾。 陽虛嚴重的甚至還容易怕冷， 吃了涼的就腹瀉。

這類肥胖者的調理可選肉桂。 肉桂具有補火助陽、散寒止痛、活血通經之功效， 可改善腎陽不足、命門火衰、上火下寒等症。 肉桂非常適合和牛肉搭配， 牛肉也是溫性的， 可補益脾胃， 改善脾胃虛寒、怕冷、易腹瀉等症狀。 平時也可以用肉桂煮粥、泡茶。 飲食上要少吃生冷、寒涼之品， 夏天莫貪食冷飲， 包括涼茶、龜苓膏、西瓜等寒涼性的水果。 運動宜選擇快步走、慢跑等有氧運動， 以及一些簡單的吐納方法， 以增加運化功能。

痰濕型肥胖用薏苡仁。 痰濕體質是現代人比較普遍的一種體質類型。 痰濕體質的人多數容易發胖， 身體比較沉重， 總喜歡坐著不動， 飯後老是犯困。

痰濕型肥胖者通常不喜歡喝水， 否則容易面部虛胖、手腳浮腫。

因此， 健脾祛濕是關鍵。 薏苡仁利腸胃， 消水腫， 久服可輕身益氣。 很多痰濕體質者喝了網路流傳的減肥神方薏米紅豆湯， 卻不怎麼管用。 其實， 這多數源於用錯了薏苡仁。 薏苡仁並非直接生用， 而是需要提前炒過， 祛除其寒性， 才能更好地發揮祛濕作用。 搭配芡實、馬齒莧以及淡竹葉等， 健脾祛濕並用， 效果才好。

濕熱型肥胖用決明子。 濕就好比身體內的“死水”， 與痰結合， 就成了痰濕;與熱結合， 就成了濕熱。 濕熱型肥胖大多表現為面部油光、長痘、眼睛紅赤、舌質偏紅、舌苔黃膩、大便乾燥或溏泄。

濕熱體質者要注意疏肝利膽， 清熱祛濕。 決明子味苦、甘， 性涼， 具有清肝火、祛風濕、益腎明目等功效。 用炒過的決明子泡茶， 不僅清濕熱， 還能避免通便作用過強而可能導致的腹瀉。

平時宜常吃綠豆、冬瓜、蓮子、薏米等清熱祛濕的食物， 忌食辛辣燥烈之品。