健康減肥

吃什麼水果有助於減肥?:

減肥一直是女性群體中熱門的話題, 平時無論吃什麼東西, 都害怕自己會長胖。 在各種減肥的方法中, 食療的效果還是非常不錯的, 特別是採用吃水果的方式, 不僅效果好, 而且沒有任何的副作用, 受到了女性朋友的追崇。 為了更好的幫助到大家, 下面咱們就來詳細看看吃什麼水果有助減肥。

葡萄柚, 一個葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。 葡萄柚的水分含量極高, 更有大量的酸性物質, 可幫助體內的消化液增加, 以刺激腸胃蠕動, 促進消化。 每天都飲用葡萄柚汁的話, 除了可以達到減肥的目的外, 還能降低膽固醇。

柳丁, 柳丁含有大量的維生素C, 它對增加身體的免疫系統、降低心血管疾病、癌症、中風等風險都有非常大的作用。 因此, 柳丁也被稱為“療疾佳果”, 也是喜歡吃甜食又不想增肥的MM的首選水果。

香蕉, 香蕉含有大量的鉀、蛋白質和纖維素,

是非常健康的減肥早餐選擇。 “早間香蕉食譜”是當前日本最流行的一種減肥食譜。

番茄, 由於番茄含有豐富的果膠等食物纖維, 容易讓人有飽足感, 纖維不但無法被腸消化, 還會吸附多餘脂肪一起排出。 另外, 番茄富含維他命, 其中維他命B可促進脂肪代謝, 吃一個中等大小番茄就能補充成人一天維他命C的需要。 再加上其所含的礦物質成份, 皮膚就不會因為減肥而變乾燥。

藍莓, 藍莓富含多種氨基酸、微量元素及維生素。 由於藍莓果實中所含的花青素類和其它具有保健作用的化合物, 如細菌抑制因數、葉酸、維他命A和C、胡蘿蔔素和纖維素等, 每天適量食用藍莓對減肥有很大的幫助。

有關吃什麼水果有助減肥的介紹,

大家應該清楚了吧。 其實, 飲食減肥只是一種措施, 想要得到好的效果, 就應該制定合理的飲食習慣, 平時不要暴飲暴食, 也不能為了減肥而只吃水果, 這些都是不對的。 另外, 適當的進行身體鍛煉也是非常有必要的。