哪些方法可預防春天呼吸道感染

到了春天， 雖然外面天氣變得非常好， 孩子們可出去玩耍， 而大人們也可以出去散散步、爬爬山， 鍛煉一下身體。 不過， 春天給我們提供了適宜的生存環境， 同樣也給病菌提供了適宜的生存環境。 因為冬天天氣寒冷， 細菌不可能滋生， 一旦開春， 細菌就會重新出來禍害我們人體健康。 因此， 春天非常流行一些傳染病， 尤其是呼吸道感染， 那麼用什麼方法可以預防呢?

春季預防呼吸道傳染病的主要方法有

1.接種疫苗

接種疫苗是預防各類傳染病的特效措施， 是阻擊傳染病發生的最積極手段， 也是投資小， 收效大的預防舉措。

2.保持良好的個人衛生習慣

要保持學習、生活場所的衛生。 飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規定程式洗手;勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥;不隨地吐痰。

3.保持教室、居室內空氣流通

適時充分開窗通風換氣， 課間到教室外運動，

4.避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所

由於呼吸道疾病都可以通過空氣傳播， 咳嗽、隨地吐痰都能傳染病菌， 因此人群密集的地方是致病的地方， 往往是致病的“高危地帶”。

5.加強鍛煉， 增強免疫力

春天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來， 正是運動鍛煉的好時機， 應積極參加體育鍛煉， 多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣， 每天散步、慢跑、做操等， 使身體氣血暢通， 筋骨舒展， 增強體質。

在鍛煉的時候， 必須注意氣候變化， 同時要合理安排運動量。

6.生活有規律

睡眠休息要好， 生活有規律， 保持充分的睡眠， 對提高自身的抵抗力相當重要。 合理安排好休息， 做到生活有規律， 勞逸結合。

7.衣、食細節要注意

根據天氣變化， 適時增減衣服。 合理均衡飲食， 不挑食， 不偏食。 飲食上不宜太辛辣， 否則助火氣， 也不宜過食油膩。

要多飲水， 攝入足夠的維生素， 宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物， 如瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗和新鮮蔬菜、水果等。

對於男人們來說， 預防呼吸道感染還必須要注意千萬不要吸煙， 因為吸煙會增加對呼吸道的刺激， 更容易損傷呼吸道， 細菌也就更容易在這裡滋生。 如果可以戒煙的話， 呼吸道自然就會重新恢復了免疫功能， 細菌即便是進入了呼吸道， 也會完全被免疫掉， 並不會讓我們換患上呼吸道疾病。 假如一旦發現自己呼吸道不舒服， 不要硬挺著， 一定要做到早發現、早就診、早治療。