喝乳酸奶的好處是什麼

優酪乳在我們的生活中是經常見到的東西， 也是很多愛美女性朋友的最愛了， 因為乳酸奶既能夠美容又能減肥， 所以喜歡喝也是有道理的， 但是優酪乳的好處遠不止這些呢， 它能夠一直腸道內腐敗菌的繁殖， 促進腸胃的蠕動， 排出身體內的垃圾和廢物， 加快新陳代謝， 讓我們更健康!

優酪乳的功效與作用：

1、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更易消化和吸收;

2、是優酪乳有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效;

3、是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而有防癌作用;

4、是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素;

5、是有降低膽固醇的作用， 特別適宜高血脂的人飲用。

6.喝優酪乳的最佳時間： 一般來說， 飯後 30 分鐘到 2 個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的 PH 值在 1—3 之間;空腹時， 胃液呈現酸性， PH 值在 2 以下，

不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部 PH 值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生 生活小常識 生活小常識 長， 有利於健康。

7.飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH 值會上升到 3—5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。 另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 酸 奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;飯後喝則可減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收。

8.晚上喝補鈣效果最好 優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 因為晚間 12 點 至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影 響鈣吸收的因素也較少。

對於乳酸奶的有哪些好處，

相信大家通過我們上面的詳細介紹都有所瞭解了吧， 所以我們在生活中少不了優酪乳的存在， 而且這種優酪乳是老少皆宜的， 能過我們的身體發揮最好的作用， 所以建議各位朋友， 為了我們的健康， 大家一起喝優酪乳吧。