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養生保健

18個科室醫生的聯合忠告,每個人最好都背下來!

來源:人民日報微信(ID:rmrbwx)

18個科室醫生忠告“最不希望大家做的一件事”, 一定要記牢, 否則很容易招病上身哦!

血液病科醫生

不希望你:染頭髮太頻繁

雖然根據目前研究, 尚不能證實染髮與致癌之間有明確的因果關係, 但多種染髮產品原料可能有一定致敏作用, 過敏人群需要注意。 在明確的研究結論出現以前, 尤其是老年人和孕婦, 要儘量減少潛在有害物質的攝取。

所以, 頭髮能不染就不染, 實在想染髮的, 最多半年一次。

腫瘤科醫生

不希望你:發黴食物還要吃

花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發黴了,

其可能產生的黃麴黴毒素會危害人體健康, 長期食用的話, 更會增加致病風險。 而且, 水洗和高溫烹調也難以將其破壞, 一定不要再吃了!

皮膚科醫生

不希望你:愛用去角質、美白產品

去角質真心沒必要, 美白產品大多也沒必要。 皮膚有自身的防護系統, 去角質會破壞這套系統, 得不償失。 一些宣稱有美白效果的洗面乳、護膚品, 添加的某些物質容易引起過敏。

給你個建議, 出門戴墨鏡、帽子, 或者打遮陽傘, 這樣防曬最安全!

心內科醫生

不希望你:感冒了還劇烈運動

輕度感冒時可以適量運動, 但只能進行溫和的運動, 不能做劇烈運動。 感冒後, 人體新陳代謝速度加快, 如再做比較劇烈的活動, 就會使人體內熱量增加, 代謝更快,

能量消耗過多。

同時, 感冒後人的抵抗力大大降低, 病毒更容易乘虛而入, 容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等。 不少人就因為感冒後劇烈運動誘發了心肌炎, 一定要警惕。

腎內科醫生

不希望你:長時間憋尿

長時間的憋尿, 會造成自身抗感染能力下降, 導致膀胱炎等尿路感染, 嚴重的甚至會影響腎臟功能。

眼科醫生

不希望你:晴天外出不戴墨鏡

太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。 晴天外出別讓眼睛“裸奔”, 可以戴個防紫外線的墨鏡, 尤其是在上午10點~下午4點這段陽光照射最強的時候。

口腔科醫生

不希望你:用牙齒開酒瓶

很多人用牙齒來完成稀奇古怪的工作, 如撕下衣服上的價簽,

打開一包薯片等。 這些堅硬的物品會給牙齒造成損傷, 或導致牙齒的邊緣破裂。

口腔科醫生絕對不會用牙齒開啤酒瓶, 也不會直接用牙齒咬山核桃等硬的東西。

耳鼻喉科醫生

不希望你:車速快時, 還開車窗

長時間開車, 窗外的雜訊可能會對聽力產生影響。 因此, 時速超過85公里時, 最好將車頂及車窗封閉, 行車途中最好也不要收聽廣播或者音樂。

每次戴耳機聽音樂超過1個小時應取下耳機讓耳適當休息。 長期生活、工作的地方如果有噪音, 最好戴上耳塞, 可以減少30分貝噪音。

骨科醫生

不希望你:總是坐軟沙發

沙發質地太軟, 人坐上去, 腰椎缺乏足夠支撐, 容易骨盆向後傾斜。 久而久之會導致腰部肌肉勞損、骨質增生,

甚至誘發腰椎間盤突出。

最好坐有靠背的硬椅子, 臀部充分接觸椅面, 腰背部貼緊椅背, 使腰背部肌肉更放鬆, 腰椎間盤壓力也較小。

呼吸科醫生

不希望你:過度裝修

許多哮喘患兒, 其中不少要麼是患兒媽媽懷孕時曾住新房, 或者患兒出生後就搬入新房, 雖不能完全確定, 但推測這兩者之間有一定關聯。

建議裝修時室內裝修簡單一些, 越“豪華”可能污染越重;少用地毯, 以及布藝多的傢俱、飾品;可採購空氣淨化器, 定期淨化室內空氣。

婦產科醫生

不希望你:用酒店的浴巾和浴缸

酒店的浴缸、酒店提供的浴巾, 這些公共用品如果消毒不嚴格, 或者身上有傷口, 可能因此感染一些疾病。 所以, 出差或旅行時, 儘量別用酒店的浴缸泡澡,

盡可能使用自己的浴巾。

消化科醫生

不希望你:總喝濃茶、濃咖啡

咖啡和濃茶, 容易引起胃食管反流。 胃酸具有腐蝕性, 如果經常反流, 對食管、咽喉就會造成刺激, 有研究顯示, 食道反流症也是引起食道癌的主要誘因之一。

白開水就是最好的飲料, 如果嫌沒味道, 可以喝點淡茶水, 綠茶、紅茶、花茶都不錯。

兒科醫生

不希望你:給3個月內的寶寶喂米糊

3個月以下的寶寶, 澱粉酶分泌很少, 吃了米糊, 容易引起消化不良。

藥劑師

不希望你:感冒同時吃幾種藥

生活中常見的藥物性肝炎, 部分是因為患者自己重複用藥、頻繁更換藥品、擅自聯合用藥造成的。 以感冒藥為例, 多數感冒藥都含有解熱鎮痛的化學成分乙醯氨基酚, 如同時服用多種感冒藥或是中西藥物混合使用,

總劑量會在不知不覺中超量, 造成肝臟受損。

在用藥前, 仔細閱讀藥品使用說明書, 弄清藥品的通用名稱和商品名稱。 不可重複用藥, 後果非常嚴重。

泌尿外科醫生

不希望你:經常吃夜宵和火鍋

夜宵和火鍋中都會有大量的煎炸、辛辣食品, 容易使前列腺長期充血, 尤其是吃夜宵和火鍋時喝點烈酒, 酒精的刺激會加重前列腺充血的情況, 容易引起前列腺炎。

內分泌科醫生

不希望你:飲食無規律

合理飲食, 避免含糖飲料和霜淇淋;選擇合適的運動, 並長期堅持下去;調適情緒, 避免不良情緒堆積;規律生活, 避免長期熬夜;量出而入, 保持良好體重。

中醫科醫生

不希望你:亂吃保健品

保健品許多都是中藥, 中藥是有藥性的,比如鐵皮石斛,它的藥性甘寒,有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質也偏寒,且身體比較胖、壯,就不能吃鐵皮石斛。所以服用中藥類保健品,要明確保健品的藥性,明白自己的體質,才能起到保健作用。

中醫脾胃科醫生

不希望你:三餐不規律

工作再忙,也要保證一日三餐一頓不少,既不過飽也不過饑。胃有一張屬於自己的“作息時間表”,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及時消化食物。年輕人經常饑一頓飽一頓,或者暴飲暴食就會打亂胃的“作息時間”,很容易傷及脾胃,脾胃傷則百病生。

一定要記牢,否則很容易招病上身哦!

來源:人民日報微信(ID:rmrbwx)。綜合自:財經內參(ID:cjnc1501)、中國經濟網(ID:ourcecn)、健康時報(ID:jksb2013)、北京潮生活(ID:bjwx0100)等,特此感謝!

編輯:高繼明

中藥是有藥性的,比如鐵皮石斛,它的藥性甘寒,有滋陰清熱的功效。但是如果你的體質也偏寒,且身體比較胖、壯,就不能吃鐵皮石斛。所以服用中藥類保健品,要明確保健品的藥性,明白自己的體質,才能起到保健作用。

中醫脾胃科醫生

不希望你:三餐不規律

工作再忙,也要保證一日三餐一頓不少,既不過飽也不過饑。胃有一張屬於自己的“作息時間表”,胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便及時消化食物。年輕人經常饑一頓飽一頓,或者暴飲暴食就會打亂胃的“作息時間”,很容易傷及脾胃,脾胃傷則百病生。

一定要記牢,否則很容易招病上身哦!

來源:人民日報微信(ID:rmrbwx)。綜合自:財經內參(ID:cjnc1501)、中國經濟網(ID:ourcecn)、健康時報(ID:jksb2013)、北京潮生活(ID:bjwx0100)等,特此感謝!

編輯:高繼明