夏季減肥天敵與小誤區 教你快速瘦身減肥秘笈

夏季減肥天敵與小誤區 教你快速瘦身減肥秘笈

減肥天敵：甜點

充滿誘惑的甜食總是勾引你的食欲， 讓你又愛又恨的， 可是甜點真的是減肥的大敵呢，

不但熱量超高還沒有一點營養價值， 並且還容易吃上癮。 就算只是吃了一點點， 也會讓你的減肥之路又多了一塊超大的絆腳石哦。

夏季減肥天敵與小誤區 教你快速瘦身減肥秘笈

減肥天敵：薯條

似乎現在很多MM都很喜歡吃薯條哦，

薯條經過油炸後， 會吸收大量的油脂， 還會產生丙烯醯胺哦， 而土豆泥做的薯條， 就是碳水化合物和脂肪加上人工食品添加劑的混合物， 為了加強味覺常常都會放入一些添加劑， 所以不論是減肥的角度還是為了自己的健康， 都該遠離它。

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減肥天敵：餅乾

許多MM都會選擇餅乾當做零食， 不但好吃還能補充你需要的能量， 不過餅乾的熱量可不能小看的哦， 尤其是像威化餅的油脂含量是驚人的， 三塊巧克力威化餅就超過了200卡路里哦， 夾心餅的糖分和脂肪含量比威化餅還高呢。

夏季減肥天敵與小誤區 教你快速瘦身減肥秘笈

減肥天敵：飲料

所有含了糖分的飲料你就不要想了， ， 因為過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高， 從而加大肥胖、代謝綜合征、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率。 喝飲料並不能夠為身體補充水分， 建議你每天喝足2000CC的白開水， 讓身體排毒功能更順暢。