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我很負責的告訴你，減肥做有效安全的方式就是食療加運動，千萬不要服用藥物，藥物都是會干擾人體內分泌的，如果不干擾怎麼可能會起作用
建議飲食7分飽，主食一定要吃，以蔬菜為主。另外，堅持每天快走1小時，三個月後必有明顯效果

減肥的話還是健康減肥比較好
建議您平時注意均衡飲食，少吃脂肪熱量高的食物，少吃多餐，注意多運動，長期堅持會有效果的，祝您健康