不只老人會老花眼 年輕人也要當心

老花眼對老年人來說很正常， 甚至有些人在四五十歲的時候， 就已經出現老花眼。 近幾年， 甚至有不到40歲的人去配老花鏡， 為何這麼早就出現老花眼?

通常情況下， 老花眼出現的年齡是在五十歲左右， 這是正常的生理現象。 但是如今一些年輕人卻出現了本不該有的老花眼， 主要就是因為用眼過度， 沒有保護好眼睛導致。

生活中需要用眼的地方很多， 例如上班要一整天對著電腦， 有時候還要加班。 加上現在手機很普及， 不是在看電腦、電視、就是玩手機， 以及看書， 導致眼睛過度疲勞， 那麼老花眼就會提前到來了。

因此， 如果生活中用眼過度的人， 經常會感到眼睛疲勞、酸澀、發乾等， 那麼就要注意了。 視覺疲勞的話， 還會出現視線模糊、重影， 並且伴隨頭痛、頭昏、困倦等。 如果僅是視覺疲勞， 還沒有出現眼部疾病的話， 休息之後就會好轉， 但要是這樣一直下去，

生活中如何保護好自己眼睛?

1、在晚上睡覺之前， 兩隻手的手掌搓熱之後， 然後閉上眼睛放在眼睛上， 大概保持5分鐘， 如果覺得手酸， 也可以用家人的手。 特別是晚上還需要用電腦工作的人， 可以做這個護眼動作，

2、對著太陽的方向， 閉上眼睛望著太陽， 眼睛裡會感受到不同的色彩， 這種感覺很是舒適， 差不多持續兩三分鐘就可以。 做完之後， 能感覺眼睛舒適很多， 人也比較有精神。

3、記住不要長時間用眼， 要適當放鬆下， 讓眼睛也休息休息。 如果長期對著電腦、電視、或是手機的時候， 要經常眨眨眼， 讓眼睛放鬆。 要是專注的盯著螢幕的話， 眨眼的頻率明顯降低。 如果眨眼次數減少， 眼睛的淚腺就會很快蒸發， 如果是在空調房裡， 那麼更加會出現眼睛乾澀、不舒服、刺痛等情況。 眨眼可以刺激眼裡的淚液分泌， 滋潤眼睛。

4、通過飲食來護眼， 可以多吃含有礦物質和蛋白質、維生素的食物。 例如雞蛋、蛋類、魚蝦、瘦肉、動物內臟， 都含有豐富的蛋白質， 經常吃有利於眼睛保持水潤。 常吃含有維生素a的食物， 能夠預防眼睛乾燥症和夜盲症， 例如番茄、胡蘿蔔， 鯖魚、鮭魚等， 都很不錯。

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