預防直腸癌有哪些方法？

癌症是人類健康的一大殺手， 在眾多癌症中， 直腸癌的發病率位居第二。 有觀點認為， 直腸癌是一種不能再被忽視的“文明病”，

但是， 飲食習慣是僅次於吸煙的致癌因素， 人們可以通過改變飲食習慣來預防癌症。 因為無論從事何種職業的人， 飲食缺乏節制、營養欠均衡， 都可能患上直腸癌。

預防直腸癌的七種方法

1、節制酒精。 酒精明顯增加癌症發生的機會， 如果你同時抽煙， 則兩種危險因數會相互疊加， 製造更高的危險， 尤其是口腔癌與鼻咽癌， 婦女患乳腺癌的機會也會增多。

2、積極運動。 運動可以控制體重， 並可以減少各種癌症的發生幾率。 運動可以增加腸胃的蠕動並縮短有害物質在腸道內的時間， 因此可以預防直腸癌。

3、主動戒煙。 一般人很容易將結腸癌、直腸癌和痔瘡混淆， 醫學界常有將結腸癌、直腸癌誤診為痔瘡的案例。 雖然絕大多數糞便中帶血是痔瘡引起， 但是結腸癌、直腸癌也可能與痔瘡同時存在， 其臨床症狀相當多且最易令人混淆及忽略。 所以， 如能定期接受肛門篩檢， 會降低誤診的幾率。

4、多吃豆類食物。 各種豆類食物（如豆漿、豆腐）都含有大量的天然抗癌物質， 而且可以預防停經婦女的更年期症狀與骨質疏鬆症。

5、限制肉類攝取。 通常， 食用脂肪含量高的人體重比較高， 也不喜歡吃蔬果， 患癌症機會比一般人要高。 所以美國癌症學會建議人們選擇低脂的食物，

6、適當多喝茶。 不管是哪一種茶， 都是天然植物， 含有多種抗氧化物。 茶可以達到比維生素E強20倍的抗氧化效果， 這是因為氧化所造成的細胞修補壓力是造成人體老化與癌症的禍首。

7、每天吃5種以上的蔬果。 長期吃蔬果能將患癌機會減少50%或更高。 多吃菠菜、青花菜， 能遠離大腸癌。