夏季養生要養心 別忘記也要補腎

夏季養生重在養心， 這是廣為人知的養生道理。 但是除了養心， 夏季要不要補腎呢?四季養生發現很多人對此不甚瞭解或認為補腎是秋、冬季節的事情， 夏季補腎只會越補越“火”。 這是對補腎的一個天大誤解。

“其實， 夏季養生在養‘心’的同時也需要注意補腎。 ”廣州市中醫醫院腎內科主任、主任中醫師饒家珍表示， 夏天補腎應該講究辯“症”補腎， 這樣才能補腎不傷身。

專家簡介

饒家珍， 廣州市中醫醫院腎病內科(風濕病專科)主任， 主任中醫師， 碩士生導師。 廣州市中醫優秀中醫臨床人才。 廣東省中管局中醫重點專病“慢性腎功能衰竭”學科帶頭人， 廣東省醫學會腎病專業委員會委員、廣東省中醫學會腎臟病專業委員會委員、廣東省中西醫結合委員會腎臟病專業委員會常委、廣東省中西醫結合委員會風濕病專業委員會委員、廣東省醫師學會風濕病專業委員會常委。

心腎失調將百病生

中醫學把腎氣分為腎陰與腎陽， 腎陰上濟依賴腎陽的鼓動;而心氣分為心陰與心陽， 心火的下降需要心陰的涼潤。 腎陰在腎陽的作用下， 化為腎氣以上升濟心， 心火在心陰的涼潤作用下化為心氣以下行助腎。

“在正常情況下， ‘心火’與‘腎水’之間的正常互動， 是心腎兩髒本身陰陽動態平衡的重要條件。 ”饒家珍主任指出， 如果心與腎之間的平衡失調， 就會出現水不濟火， 出現腎精與心神失調的精虧神逸的病理變化。 患者可出現失眠、多夢、眩暈、耳嗚、健忘、咽幹口燥、腰膝酸軟、遺精帶下等症狀。 ”而中醫的補腎不但有養心之效， 還涵蓋了人體的生殖、神經、骨骼等各個組織器官， 調節人體功能， 因此補腎還能使身體的其他症狀得到改善。

補腎應該講究量體裁衣

“現實生活中， 人們存在很多補腎誤區， 雖然虛會表現出與腎相關的機能減退， 如腰腿發軟， 貧血、性功能低下等， 但並不能一概以腎虛而論。 而且， 疲勞及年齡是界定補腎的標準， 若不需補腎的人吃了補腎藥物， 反而易給臟器添加排毒的負擔。 ”饒家珍主任表示， 在補腎前要先辨明腎虛的屬性， 是腎陽虛還是腎陰虛， 不要一味地補陽氣， 不對症下藥會適得其反。

一般說來， 腎陰虛者大多臉發紅， 補腎陰虛的藥物多是甘寒藥， 如玉竹、枸杞子、西洋參等， 陽虛者則怕冷， 四肢發涼， 面色蒼白， 補腎陽虛藥物多是熱性藥， 如附子、肉桂、鹿茸等。