營養飲食

​鐵板燒魷魚的做法大全有哪些?

鐵板燒是現在大街小巷上隨處可見的小吃食品, 尤其是年輕人更加喜歡吃, 最常見的就是鐵板燒魷魚, 吃膩了蒸煮味道, 來一串燒烤魷魚, 味道鮮香可口。 鐵板燒魷魚不僅在外面的小吃攤可以吃到, 自己在家也可動手製作, 既健康又美味。

做法一

原料:整只魷魚2只(約400克), 錫紙1張、洋蔥末15克、 沙拉醬20克、 海鮮醬15克、黑胡椒粉15克、味精3克、 鹵水1000克、沙拉油10克,、蔥末10克、魚。

步驟

1、將 魷魚整只放入沸水中用中火氽3分鐘,

取出後, 放入鹵水中微火鹵30分鐘。

2、取一鍋, 放入沙拉油, 燒至七成熱時, 放入洋蔥末煸炒出香, 加入 沙拉醬、 海鮮醬、黑胡椒粉、味精調成汁備用。

3、取一 鐵板燒至九成熱, 鋪上一張疊成小船的錫紙, 將鹵好的 魷魚筒沿頭尾打上間距為1釐米的直刀,

然後放在錫紙內, 澆上調好的汁上桌, 撒上蔥末即可。

做法二

1、 魷魚去掉內臟和膜, 切成細絲控幹水分, 放入油鍋中炸得微黃撈出, 蔥薑, 洋蔥切絲;

2、鍋留底油燒5成熱, 加 幹辣椒炒香, 放入蔥薑絲煸炒, 加入洋蔥, 魷魚絲, 烹入鹽, 生抽醬油炒勻;

3、放在燒熱的鐵板上上桌。

做法三

1、 魷魚洗淨控幹, 切成自己喜歡的大小, 用鹽、味精、 辣椒粉、 孜然拌勻, 醃制一小會, 平鍋燒熱, 均勻抹層油, 油熱後, 把醃好的 魷魚平攤在鍋內;

2、 魷魚變色後翻面煎制, 至全部變白即可出鍋, 順便撒些芝麻, 趁熱食之。

烹飪小技巧

1、有喜歡 麵醬的可在醃制時拌入, 不過煎制時油要相對多些, 免得粘鍋。

2、生 魷魚是透明的, 只要通體變白, 說明已經斷生, 此時口感最嫩。

3、出鍋後可根據個人喜好撒上熟芝麻。