預防孕期便秘有三法

孕期如果護理不當會導致流產的發生， 這當中有遺傳因素也有客觀因素， 有時候一個看似平常的便秘也許都是流產的兇手，

孕期便秘怎么辦?

很多懷孕了的婦女都有出現不同程度的便秘癥狀， 這是由于孕期女性進食量增多， 加上懷孕后女性身體變重不愛運動， 很容易出現便秘的癥狀。 另外一方面懷孕后， 胎兒的發育， 子宮會不斷增大， 開始壓迫直腸， 造成胃腸的蠕動頻率減弱， 所以很容易出現排便困難癥狀。 孕婦便秘， 還有可能造成胎兒畸形甚至流產， 所以， 孕婦想要治療便秘， 就要做到：

1、飲食方面：多吃高纖維的果蔬

孕婦要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜果， 少食用辛辣食物， 并喝大量的水， 孕婦大多數體虛， 每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，

2、生活習慣：養成定時排便的習慣

孕婦要養成定時排便的習慣， 保證每天排便一次， 不要人為地減少排便次數， 每當有便意時就要上廁所， 很多孕婦因為討厭走動， 所以總是憋著， 這樣很容易出現便秘。

3、運動保健：做些輕量的運動

在身體條件許可的情況下， 孕婦應當少臥床， 適當進行一些輕量活動， 促進腸管運動增強， 縮短食物通過腸道的時間， 并能增加排便量。

小編提示：上面介紹的關于預防孕期便秘的方法， 孕期女性一定要做好預防工作， 防止對胎兒有不利的影響!