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養生保健

這些問題醫院查不出來,全靠自檢,不要忽略身體暗示

在日常生活中, 由於生活不規律或壓力, 你的身體已經悄悄起了變化, 而你還把這些變化當成了習慣?

殊不知, 這些變化就是一些病症的信號, 早日提防, 才能及時有效預防疾病的發生。

自我檢查, 這些常見卻容易被忽視的不健康信號, 你中了幾招?

經常頭暈、手麻 :當心頸椎病作祟

上班族難免長時間面對電腦、或低頭玩手機, 平時又懶得運動。 這樣最容易患上頸椎病。

頸椎壓迫導致供血不足,

造成眩暈、頭痛、噁心。 壓迫神經會導致手麻。 嚴重時會影響心腦血管健康。

► 如何改善?

工作時, 避免長時間低頭或維持同一姿勢面對電腦, 要適當起身活動。

枕頭不要太高或太低, 要調整在15度角左右。

頭髮經常斷:可能是因為缺硒

一梳頭發就斷?頭髮脆弱不光是因為乾枯缺營養, 也可能由於身體裡缺硒。

缺硒是非常可怕的, 不僅僅會讓你的頭髮、指甲易斷, 而且會造成嚴重營養不良, 甚至身體各個器官都容易出現問題。

因此, 硒是人身體中非常重要的微量元素, 它能調節、提高機體免疫力、抗氧化、有益於身體中垃圾的清除。

► 如何補“硒”?

通過食補來完成, 可以多吃一些動物臟器、海產品和蛋類食品來補充。

不僅可以讓頭髮、指甲更堅韌, 還能增強身體免疫力, 不容易生病和發胖。

大便總是黏馬桶?說明身體濕氣重

便便不成形?總是沖不乾淨?這是身體裡濕氣較重的表現。

愛吃生冷、頭髮不吹幹就睡覺、愛吹空調等不好的生活習慣都會導致濕氣的堆積。 濕氣重的你臉上頭髮都愛出油、下午小腿比上午腫脹、舌苔又膩又厚、皮膚愛起痘痘和疹子。

► 如何除濕?

喝紅豆薏米湯:紅豆和薏米都有很好的排水腫、健脾祛濕的功效。

飲食要儘量清淡,少吃辣和油膩性食物。避開潮濕環境:不要住在地下室、不要穿潮濕未幹的衣服,經常晾曬衣服和被子。

嘴唇發青紫:可能是心肺功能差的警示。

嘴唇總是青紫色,稍微一運動就呼吸困難,還有壓迫感?姑娘,這有可能是心肺功能差的表現。心肺功能不好,含氧量明顯降低,因此你的嘴唇顏色越來越深。

► 如何改善?

新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿蔔素,可增加肺通氣量,每天食用至少含300mg維生素C的食品,可使支氣管哮喘及支氣管炎的患病率降低30%。

游泳可以提高心肺耐力和適應能力,同時對關節的壓力小,不易受傷。

阿噗有話說,加我微信:uphealth

多關心自己的身體,更愛自己多一點~

文 齊旭

ID: shishangjiankang22

關注時尚健康公眾號,症狀病情早知道↓↓

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飲食要儘量清淡,少吃辣和油膩性食物。避開潮濕環境:不要住在地下室、不要穿潮濕未幹的衣服,經常晾曬衣服和被子。

嘴唇發青紫:可能是心肺功能差的警示。

嘴唇總是青紫色,稍微一運動就呼吸困難,還有壓迫感?姑娘,這有可能是心肺功能差的表現。心肺功能不好,含氧量明顯降低,因此你的嘴唇顏色越來越深。

► 如何改善?

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游泳可以提高心肺耐力和適應能力,同時對關節的壓力小,不易受傷。

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