預防腦血栓注意從日常生活做起

腦血栓是老年人的常見病。 而長期不良飲食習慣是造成血栓形成的重要因素。 高脂肪、高膽固醇飲食可使熱量過剩， 血脂升高， 久而久之， 血管壁、血液成分和血流速度都會發生改變;飲酒過多， 血液中的血紅細胞可受到損害， 從而會影響紅細胞的粘合力而引起血栓。 血液粘稠度增高， 是誘發血栓形成的重要因素之一， 為此， 不宜過多食用高糖食物， 防止血液粘笛度加重;飲食不宜過鹹， 食鹽過多容易導致血液凝滯;吸煙、飲水過少、不吃早餐等生活習慣都可使血液粘稠度增遍而誘發血栓形成。 平時飲食結構搭配要合理，

保證足量飲水。 飲水不足則體內血液粘稠度會增高， 囤積的廢物也難以排出。 如晨起空腹飲一二杯白開水， 可降低血液的粘笛度， 使血管擴張， 以利改善機體新陳代謝， 減少血栓形成。 平時還要及時補充足量的水分， 以滿足生理需要。

適當選用預防血栓形成的食物。 如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、鳳梨、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等， 對降低血粘度， 減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

適當參加體育鍛煉。 體育鍛煉可增加血液中的高密度脂蛋白，

保持情緒的穩定。 情緒過於緊張、激動、大怒， 都可以引起血管痙攣， 血壓驟升， 血液變稠， 從而影響人體正常血液迴圈， 誘發血栓形成或血管破裂。 因此， 中老年人日常應心情開朗、樂觀， 以使情緒保持相對穩定。