別怕！每天掉發100根以內都正常

近期， “90後脫髮”頻頻上熱搜， “未老先禿”這個形容詞讓所有90後忍不住直呼“紮心”了!事情起源於有90後在網上曬出雙11訂單， 其中竟然有防脫髮產品。

而國內某大學在近日得出的一份調查問卷中顯示， 七成同學竟然有脫髮的困擾。 南京市中醫院皮膚科石紅喬主任的門診中， 經常有患者形容， 一撓頭就掉很多根頭髮， 家裡的地板沙發上總有頭髮， 洗頭時更是“觸目驚心”， 但其實， 掉頭發的量每天在50-100根是正常的， 如果連續2-3個月超過這個平均量， 則需要找准原因， 對身體做一些調理養護。

簡單方法檢查脫髮

石紅喬主任說， 頭髮生長是個迴圈的、週期性的過程， 每根頭髮生長一定時間之後都會進入退化期， 毛根逐漸萎縮， 進入休止期， 最後脫落， 並進入一個新的生長週期， 長出新的頭髮， 但是如果連續兩到三個月， 每天掉發量都超過100根， 需要懷疑存在病理性脫髮，

應該到正規醫院就診和檢查。 且很多掉頭發屬於季節性脫髮， 大家可以先通過在家自查， 不必先把自己嚇一跳。

自查最直觀的方法， 是觀察毛髮粗細的比例與其根部形態。 其中， 最簡單的是拉發實驗：即用拇指和食指稍用力從接近頭皮處捏起一小撮頭髮(約五六十根)向上捋， 捋掉的是休止期的頭髮， 如果5天不洗頭， 一次捋掉的頭髮超過6根， 說明有脫髮， 而且正在加重。 如果1天不洗頭， 每次能捋掉2-3根以上， 就需要小心脫髮的問題了。

哪些脫髮是疾病的信號

除了正常的因為季節因素引起的脫髮， 還有其他因素引起的脫髮， 例如甲狀腺功能或性激素水準異常導致的， 如果性腺發育本身有異常， 只使用脫髮藥物， 治療效果不會很好，

需要治療原發病;女性患者如果有臉上毛髮多、痤瘡、月經不調等症狀， 需要排查一下多囊卵巢綜合征。 石主任提醒大家， 脫髮儘早治療， 才能阻止毛囊完全退化， 治療越晚， 效果越差;同時， 脫髮治療還是個持久戰， 則一定要遵醫囑堅持長期用藥。

秋冬季每週洗頭兩到三次

石紅喬提醒， 秋冬季節， 環境的濕度偏小， 頭皮特別容易乾燥， 毛髮容易“乾枯”， 所以不建議大家頻繁地洗頭。 有些人頻繁洗頭， 結果適得其反， 頭越洗越勤， 頭髮反而掉得越多。 一般來說， 一個星期洗兩到三次頭就夠了。

洗頭的時候， 儘量選擇弱鹼性的洗髮水， 並搭配護髮素使用。 每次洗頭的時候， 可在水中滴入幾滴醋或者鹽， 不僅有利於去菌去屑，

同時還有利於預防脫髮。 洗頭的水不能太熱也不能太冷， 溫水為最佳。 洗完之後儘量減少用吹風機吹頭的習慣， 因為吹風機的溫度會損傷到毛髮組織， 特別是要避免熱風直接吹頭皮。

在飲食方面， 石紅喬介紹， 不少滋陰潤肺的食物對頭髮大有裨益， 如芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、芹菜等。 另外可以補充各種維生素， 以達到護法的效果。

莫禹凡於丹丹