林志穎父子像兄弟 揭秘不老男神的保養秘笈

林志穎父子非常受觀眾喜愛， 林志穎出道多年， 雖然已經40歲了， 但看起來還非常年輕， 很多網友說他跟KIMI更像兄弟， 讓人羡慕不已。 那麼男神林志穎如何保養的呢?到底不老男神有什麼保養秘笈呢?趕緊來學習下吧。

35%心態：可以看得出心態對於一個人的重要性， 是的， 心情好了， 有病都自愈。 好的心態會讓一個人活得更年輕。

15%水分：林志穎揭秘每天8大杯水是非常重要的， 也是必須的， 其中， 早上醒來的第一杯水是最重要的， 也是每天必須要堅持喝的。

25%生活作息：規律的生活作息， 會讓人越來越年輕。 我們總有一種感覺， 睡得飽， 睡得好了， 第二天起來都是精神抖擻， 皮膚都滑嫩多了。 這就是好的睡眠帶給人的作用。 是的， 健康的生活作息， 早睡早起， 天天運動， 就是年輕的秘訣之一。

25%均衡營養：最後， 就是每天的均衡營養了， 這是內補， 為體內增加年輕的活力。 配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物， 使所含營養素齊全， 比例適當， 以滿足人體需要。

1.粗糧、細糧要搭配：粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味， 有助於各種營養成分的互補， 還能提高食品的營養價值和利用程度。

2.副食品種類要多樣， 葷素搭配：肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質，

3.主副食搭配：主食是指含碳水化合物為主的糧食作物食品。

4.幹稀飲食搭配：主食應根據具體情況採用幹稀搭配， 這樣， 一能增加飽感， 二能有助於消化吸收。

5.要適應季節變化：夏季食物應清淡爽口， 適當增加鹽分和酸味食品， 以提高食欲， 補充因出汗而導致的鹽分丟失。