冬季游泳的好處是什麼呢？

許多人都喜歡游泳， 尤其是一些老年人， 如果經常游泳的話， 可以有效地延緩衰老， 促進血液迴圈， 對於改善心血管機能， 增強體質， 提高自身的身體素質都有很好的功能， 但多數人都在夏季游泳， 一提到冬季游泳可能有些人就覺得渾身發冷， 其實在冬季游泳也有很多好處， 下面就讓小編給大家詳細介紹一下冬季游泳的好處吧！

冬季游泳的好處：

1、有助於全身的血液迴圈。 游泳時水對身體可以起到按摩作用。 皮膚受涼時， 引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。

2、可以提高抗寒力和免疫力。 游泳促進了新陳代謝， 從而提高人體對寒冷的抵禦能力， 因而可預防呼吸道疾病。

3、可以增強呼吸器官機能， 減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。 水的密度比空氣大800倍， 人在游泳時要承受很大的壓力， 呼吸肌因此要用力克服水的壓力，

4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。

5、是一項很好的減肥運動。 在各類減肥運動中， 游泳是值得向大家推薦的鍛煉項目。 常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形；不會游泳的人， 在水裡泡泡， 打打水仗， 對減肥都有點兒作用。

冬季游泳有許多好處， 但需要注意的是， 在冬季游泳的時候有很多注意事項， 不要盲目的跳進水池子裡， 以免產生肌肉痙攣， 嚴重的甚至引起溺水現象， 在冬季游泳的時候， 做好熱身運動很重要， 最好請專業的指導員指導一下， 如果身體素質允許冬季游泳的話， 自己可以嘗試一下。