老年人游泳的好處是什麼呢？

據說善游泳的老人屬於最長壽的人， 在一些歐美國家， 許多老年人都參與游泳， 並且被人們稱為水中療法， 對於上了年紀的人來說， 經常游泳有很多好處， 游泳屬於老年人健身的一種最好的運動， 因為游泳的時候， 大多數不需要使用多大的力氣， 就可以在水中很好的運動， 但是有很多人不知道老年人游泳有什麼好處？那麼老年人游泳的好處是什麼呢？

老年人游泳有下列作用：

一、有助於全身的血液迴圈。 在水中皮膚受冷， 血管急劇收縮， 使大量外周血液進入心臟和人體深部組織， 使內臟器官的血管擴張。 從水中上岸時， 皮膚血管又隨之擴張， 大量血液又從內臟流到表皮來， 這一張一縮， 就是血管操， 它能增強血管彈性， 又使冠狀動脈血流量增多。 游泳還能使血液裡脂肪酶增加， 加速膽固醇的分解， 從而降低血管管壁沉積物的積存， 對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。

游泳時心臟負擔加大， 可增強心血管系統的功能， 防止動脈硬化和心臟病的發生。

二、可以增加呼吸深度並加強呼吸器官機能。 由於水密度比空氣密度大800多倍， 人在游泳時要承受很大壓力。 呼吸肌因此要克服水的壓力， 使呼吸加緊， 肺活量加大， 從而增強對外來刺激的適應能力， 減少疾病的發生。 對老年人來說可以延緩呼吸器官機能的減退， 有助預防和治療慢性支氣管炎。

三、有助於預防骨質疏鬆、骨關節病等。 人進入50歲以後， 由於缺少運動， 容易產生骨質疏鬆;老年人一半以上有骨關節病， 尤其是骨關節炎、腰椎勞損等。 而游泳可以使全身骨骼都處於積極的活動狀態，

促進血液中的鈣進入骨頭， 從而預防骨質疏鬆。 游泳還能促進關節腔分泌潤滑液， 減少活動時骨頭之間的摩擦;潤滑液又能給軟骨提供營養， 減緩其衰老。 游泳可以讓骨骼肌更加有彈性， 從而更好地保護骨頭， 降低老年人骨折的風險。

四、有助於慢性病的防治。 人到中年後容易患某些疾病， 如胃病、十二指腸潰瘍、冠心病、高膽固醇症、類風濕關節炎、骨質增生、支氣管炎和腫瘤等等。 這些疾病的產生與人體的免疫功能下降有著密切的關係， 而常年堅持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高人體免疫力的有效良方之一。 近些年來， 醫學界把游泳作為一種醫治慢性病的手段， 用來治療肺氣腫、冠心病、高血壓、神經衰弱等症， 有著顯著成效。

老年人游泳的好處有很多種， 不但能促進身體的血液迴圈， 能有效地治療慢性支氣管炎， 對預防骨質疏鬆以及一些骨關節疾病都有很好的作用， 另外對於肺氣腫， 高血壓， 神經衰弱等等， 都有很好的療效， 所以如果有條件的老年人， 可以適當參與一些游泳活動。