蔬菜水果減肥瘦身湯 清腸排毒刺激燃脂和代謝

減肥蔬果瘦身湯

蔬果湯相比別人湯品或食譜的優勢在於， 維生素維他命的含量都非常的豐富， 而且清腸排毒的效果也比很多食譜要好的多，

蔬果湯不但有著清腸道和清理血液裡的垃圾活化全身細胞之外， 還能提高新陳代謝， 讓身體成為容易燃燒脂肪的易瘦體質， 吃的越多越瘦身， 不過吃的過飽還是會影響到腸胃功能的， 所以適當的吃是一定要注意的。

蔬果湯清單

二級標題第一天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜種類隨意， 但不要用油)

晚餐：蔬菜湯(分量隨意)， 水果(香蕉除外)

搭配建議：無糖黑咖啡， 100%果汁

第二天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜

晚餐：蔬菜湯(分量隨意)

搭配建議：不吃水果， 但可以吃番薯或土豆

第三天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：蔬菜湯(分量隨意)， 水果(香蕉除外)

晚餐：蔬菜湯(分量隨意)， 水果(香蕉除外)

搭配建議：水煮蔬菜， 生蔬菜隨意進食。

第四天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：蔬菜湯(分量隨意)和香蕉， 脫脂奶500ml

晚餐：蔬菜湯(分量隨意)和香蕉， 脫脂奶500ml

搭配建議：水或100%果汁

第五天

早餐：蔬果湯(分量隨意)

午餐：肉類和番茄

晚餐：肉類和番茄

搭配建議：肉類350-700克， 豬肉、雞肉、魚肉都可以， 但烹調時不要用油。

蔬果湯做法

材料：白蘿蔔5釐米厚1塊， 紅蘿蔔1/3條， 蘋果1/2個， 蜂蜜1大匙， 薑1小塊。

方法：把材料放進攪拌機攪勻即可。

每天喝1500ml以上的水， 蔬菜湯至少喝一碗。

在早餐時只吃蔬果排毒湯， 促進前晚進食食物的排泄。