減肥蔬菜水果沙拉的做法

你好，日常中減肥效果比較好的有黃瓜：黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。還有白菜：白菜含有大量的水分，營養豐富，減肥效果快速，不反彈。此外白蘿蔔、菠菜、西芹減肥效果也不錯，可常吃。

您好：吃橙色水果和蔬菜 它們除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素還能避免腹部脂肪堆積。胡蘿蔔、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡蘿蔔素，而柑橘、櫻桃、獼猴桃都是富含維生素C的佼佼者。鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素， 16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。