孩子不吃飯怎麼辦

到了吃飯的時間， 很多的家長都會端著碗到處追自己的孩子， 會感覺孩子吃飯是很吃力的， 很多的孩子都是不愛吃飯的， 吃一口就不吃了， 還很挑食， 面對這樣的問題， 家長都是很頭疼的， 不知道怎麼辦， 孩子如果長時間的不好好吃飯還會影響身體的發育， 那麼孩子不吃飯怎麼辦?

很多的寶寶在平時應該都會有不愛吃飯的習慣吧， 這樣是讓家長很頭疼的， 有的孩子在吃飯的時候總是會挑挑揀揀， 最後根本不吃， 即使是給他們餵飯， 也是不好好吃的， 今天我們就來瞭解孩子不吃飯怎麼辦?

一般來說， 寶寶不好好吃飯可能源於以下原因：

1.攝食過量高蛋白

不少父母覺得只有寶寶吃進大量的高蛋白食物才有利於他的成長， 於是， 父母總是千方百計想要讓寶寶多進食一些高蛋白食物。 寶寶攝食過多富含蛋白質的食物， 因為不能及時消化， 沒有饑餓感，

所以就沒有了食欲。

2.吃零食過多

有的父母只要寶寶喜歡吃的東西就給他買來一大堆， 結果寶寶還不到吃飯時間就已經吃零食吃飽了， 到真正吃飯的時候自然就沒有了食欲。

3.吃飯時間過於隨意

有的父母給寶寶吃飯大時間十分隨意， 常常是寶寶想吃就吃， 或者什麼時候想起來， 什麼時候給寶寶喂上幾口， 這些都會影響到寶寶的食欲。

4.缺乏良好的就餐習慣

有的父母對寶寶就餐要求不嚴， 寶寶常常邊吃飯邊看電視， 或者邊吃邊玩， 結果寶寶的注意力被分散， 甚至根本就忘了自己在吃飯， 時間長了就會形成不好好吃飯的習慣。 有的父母性子急， 見寶寶吃飯磨蹭， 就急切地搶過來餵飯養成了追著喂的毛病等等。

5.運動量不夠

有的寶寶比較安靜， 不太喜歡活動， 因此熱量消耗比較少， 吃得自然也比較少。

6.寶寶有些積食

寶寶的食欲有高峰也有低谷， 所以不能指望寶寶天天有好胃口。 有的時候， 寶寶在吃飯時用舌頭將飯菜頂出去， 可能是因為寶寶有些積食， 這是他自我保護的一種方式。

7.如果父母批評寶寶沒有好好吃飯， 他可能會因此生氣， 並且真的不再好好吃飯。 此外， 父母吃飯前或用餐時批評寶寶或者寶寶吃飽以後， 總以為寶寶沒有吃飽而強迫他繼續吃， 結果長期這樣造成寶寶厭食。

8.寶寶養成了挑食的毛病

寶寶不好好吃飯還可能與挑食有關。 因為父母沒有及時給寶寶添加輔食， 或者給寶寶添加輔食的數量與種類不夠豐富，

都可能使寶寶對某些食品產生厭惡心理， 導致寶寶不好好吃飯。

9.寶寶食物過敏

寶寶可能天生對某些食物過敏， 因此只要嘗到某些食物就沒有了食欲。

解決策略

1.讓寶寶習慣像大人一樣吃飯

為寶寶做好就餐準備， 比如為寶寶準備特定的兒童就餐椅， 以免他吃飯時跑來跑去， 幫助寶寶養成安安靜靜坐下來吃飯的好習慣。 這樣， 寶寶就會在吃飯的時候比較專心。 寶寶吃飯時， 父母不要追著喂， 以免寶寶將父母餵飯當成一種有趣的親子遊戲， 甚至成為控制父母的有效方式。

2.讓寶寶明白就餐不是遊戲

如果寶寶已經養成這樣的習慣， 可以通過限制寶寶零食， 嚴格控制就餐時間等方式來進行調整， 一旦寶寶耍賴，

父母一定要堅持， 即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。 只有這樣， 他才會明白， 就餐不是他想像的那樣是一種遊戲。

3、餐桌上不要訓斥寶寶

就餐時切記不要訓斥寶寶， 而應該談論一些與食品有關的有趣的話題， 勾起寶寶的食欲。 父母要調整就餐氣氛， 無論吃什麼都表現出吃得很香很滿足的樣子。 父母的這種態度會潛移默化地影響寶寶對食物的態度， 讓寶寶逐漸學習好好吃飯。

4、整寶寶的飲食時間和飲食結構

檢查寶寶是否飲食次數偏多， 正餐和點心之間時間間隔過短或零食、甜食過多等等， 然後根據寶寶的特點調整飲食時間和飲食結構。 如果寶寶吃零食太多， 可以減少甚至取消零食， 讓寶寶的胃有排空的時間。 此外，

父母要為寶寶提供色香味俱全、又富於變化的飲食， 刺激寶寶的食欲。 通過這些就可以改善寶寶的就餐行為。

5.增加寶寶運動的時間和強度

如果寶寶活動量偏少， 父母可多帶寶寶到戶外運動， 增大運動量， 一方面可以鍛煉寶寶的身體， 另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量， 提高寶寶的食欲。

6.不要強迫寶寶吃飯

如果寶寶實在沒有胃口， 不要強迫寶寶吃飯， 讓他歇歇， 下頓再吃也無妨。 強迫寶寶吃飯可能讓寶寶對吃飯產生厭惡情緒， 繼而養成不好好吃飯的習慣。

7.鼓勵寶寶自己吃飯

寶寶吃飯時可能搞得一團糟， 但是這不是寶寶的錯， 僅僅因為寶寶動作發展水準不成熟的緣故。 握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴裡送飯等吃飯環節都是精細動作發展的結果， 需要經常練習才能準確到位，因此，父母可以通過遊戲訓練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

對寶寶來說，吃飯也是他探究事物奧秘的場所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時，父母不必限制，大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會繼續這樣的行為。

對於孩子不吃飯怎麼辦，大家應該先找到寶寶不愛吃飯的原因，這樣的原因是很多的，有的是平時愛吃零食，零食吃多了，就不愛吃飯了，還有就是做的飯不合寶寶的胃口等，家長在平時應該讓孩子養成好的習慣，不給他們吃零食，讓寶寶能夠愛上吃飯。

需要經常練習才能準確到位，因此，父母可以通過遊戲訓練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識到好好吃飯的必要性。

8.不要過分限制寶寶在餐桌上的行為舉止

對寶寶來說，吃飯也是他探究事物奧秘的場所，如有些寶寶想試試用勺柄可不可以盛起粥來時，父母不必限制，大可讓他去嘗試，一旦他自己找到答案，他就不會繼續這樣的行為。

對於孩子不吃飯怎麼辦，大家應該先找到寶寶不愛吃飯的原因，這樣的原因是很多的，有的是平時愛吃零食，零食吃多了，就不愛吃飯了，還有就是做的飯不合寶寶的胃口等，家長在平時應該讓孩子養成好的習慣，不給他們吃零食，讓寶寶能夠愛上吃飯。