金鋼坐的功效

身踏實：諸坐法非常是七支坐法， 能棲身制氣：跏趺以加入息， 正坐以均人體體溫；直堅脊柱， 釋放壓力膈膜， 可使靈力遍布全身；曲頸如鉤， 以前途；舌上頜， 凝視正前方， 可讓由氣體攝取之靈氣引入中脈；五種靈息， 即上漲、下滑、平行面偏行、命根子之氣， 自上空攝取。

甘于中脈， 必得身安， 能除疾病。 實際說：跏趺而坐， 可讓下理氣易入中脈， 除去苦惱；指印置臍下， 可使平行面氣易入中脈， 除去苦惱；曲頸如鉤， 可讓上理氣易入中脈， 除貪苦惱；舌舐上頜， 可重任根氣易入中脈， 去除苦惱。

口踏實：諸坐法非常是七支坐法， 能安口制息：寂靜無聲， 呼出來陳息， 吸進新息， 得口踏實；口踏實， 特指五官， 對五官造成之印像， 不表明， 不用說非， 因若說是是非非， 即落兩側并非中道；僅有中道觀才可以心沒動， 擺脫執念， 進到禪定之靜寂情況， 這類情況， 如睡眠質量中之寶寶， 更為踏實，

并非發昏， 切勿錯認發昏是禪定。 口踏實事實上是視覺器官的最好作用情況即身心健康。

意踏實：諸坐法非常是七支坐法， 能安意制心：修練定坐者， 應不愿以往， 將來， 不愿如今正從業禪定， 如不可以穩安心意以入定；禪定中常持空有觀應是是非非有非空，

真空泵用途， 有天下無雙照， 妙契中道；制心一處， 心不外馳；心不外馳者， 帶有心、口、意三者充足清靜之意。 接諸其中之瑜伽健身行法， 身、口、意三者相互之間倚托， 不能分離出來。 意踏實是精神的最好情況。

四踏實：瑜伽健身覺得， 持續修練坐法， 可使性命獲得全方位健康穩進：練坐棲身，

可控制人體， 使之無疾；練坐安口， 可控制感觀， 使之無惱；練坐安意， 可控制精神， 使之無患；鍥而不舍持練， 守衛三方， 重任壽延。 因而， 身健、口悅、意清， 命久即是修練坐法的四踏實效率。 用當代語言表達能力， 煉坐能使生命健康， 身心安泰， 除病益壽延年。