營養飲食

晚上喝豆漿會胖嗎?

有些人認為, 豆漿中含有豐富的營養價值, 晚上喝的話很容易變胖, 而營養學家指出, 晚上喝豆漿是不會變胖的, 反而好處多多, 最重要的一點是能補充人體晚上所需要的鈣元素等。

一、晚上喝豆漿好嗎

營養早餐食譜中, 豆漿是其中的明星產品, 為人體提供營養的同時, 還能起到美容養顏作用。 那麼晚上喝豆漿好嗎?這是困擾不少人的疑惑。 而營養學家表示, 晚上喝豆漿的確有很多好處。

營養學家表示, 晚上喝豆漿有很好的補鈣作用, 因為研究發現, 人體中的鈣代謝有一個特殊的規律:晚間尤其是午夜之際, 血漿鈣含量會出現一個低谷, 迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。 這樣的情況雖然能讓血液中的鈣得到了維持, 但骨骼中的鈣卻減少了。 而晚上喝豆漿, 豆漿中豐富的鈣含量能補償人體夜間對鈣的需求。

晚上喝豆漿雖然有補鈣功效, 但需要注意的是, 晚上喝豆漿要把握好時間, 一般是在睡前2個小時喝, 不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收, 反而會造成體內堆積。 另外, 晚上喝豆漿還要把握好分量, 大約喝一次性的茶杯一杯就夠了, 喝太多的話反而會增加腸胃負擔。

二、晚上喝豆漿會胖嗎

豆漿營養價值很高,可以強身健體,預防多種疾病,還有延緩衰老的功效。 對於愛美女士來說, 豆漿的美容功效是她們感興趣的話題, 有人問晚上喝豆漿會胖嗎?對此, 專家表示, 如果科學地晚上喝豆漿, 不僅不會長胖,

反而會有一定的減肥作用。

一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的, 因為豆漿裡纖維素和蛋白質含量高, 但熱量和脂肪的含量卻很少, 只要不是過量飲用(正常情況是喝一次性的茶杯一杯就夠了), 不僅不會增肥, 反而會有瘦身美體功效。 但這裡需要注意的是, 晚上喝豆漿要把握好時間, 一般是在睡前2個小時喝, 不然豆漿中的營養成分不能完全被人體吸收, 反而會造成體內堆積, 長此以往會導致脂肪囤積。 另外, 晚上喝豆漿不要加糖, 不然會增加豆漿熱量, 容易引起肥胖。

喝豆漿能瘦身:

說豆漿瘦身的原因,是因為從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。