改掉六個壞習慣讓你的生活更健康
導語：在很多人的身上都有一些人們所說的“習慣”但是往往習慣是壞的多過好的。 但是很多習慣是影響我們身體健康的。 今天小編就來給大家盤點這些壞習慣以及這些習慣傷害我們身體健康的原因。 趕緊來看看吧！
日常生活中， 我們常常不會去注意一些生活細節， 比如上廁所後只用清水洗手， 比如光著腳丫子健身……殊不知， 這些日常行為會帶來很多病菌， 所以一定要注意。
睡覺前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫助。
43%的人承認， 她們睡前偶爾忘記刷牙。 專家提醒， 人在睡眠過程中， 唾液分泌量會大大減少， 而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。 所以， 偶然的一次不刷牙， 也許就會造成口腔細菌趁虛而入， 其結果是齲齒及牙周病危險大增。 另外， 許多研究證實， 導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。
用清水洗澡
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃)， 能使全身的肌肉、關節鬆弛， 血液迴圈加快， 幫助你安然入睡。 調查顯示， 近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液， 而是用水衝衝而已。 專家指出， 洗澡打不打浴液， 最好根據你的出汗情況而定。 導致人體發臭的細菌以汗液， 特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。 汗多時， 光用水沖是洗不乾淨的， 會導致細菌滯留， 滯留的時間越長， 人就越“臭”。
上廁所後不用肥皂洗手
連小朋友都知道， 飯前便後要洗手， 但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示， 只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。 專家表示， 當你上完廁所擦拭時， 手與大腸桿菌源距離極近， 可能造成細菌感染，
內褲不是每天都換
女性內衣褲一定要勤洗勤換， 但是調查顯示， 52%的女性不是每天都換內褲的。 微生物學家查理斯·格巴博士指出， 內褲穿一天， 上面就會留有約0.1克的糞便， 一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。 這些細菌會附著在手上， 如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃， 就會因此而染上疾病。
支招：清洗內褲注意事項
1.最要用專用的洗滌用品， 比如帶殺菌效果的肥皂。
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2.內褲不要和其它衣物混在一起洗， 以防止細菌交叉感染。
3.用專用的盆， 病定期用開水燙盆以殺菌。
4.洗淨的內褲， 切忌直接暴曬。 應先在陰涼處吹幹， 再置於陽光下消毒。 否則， 內褲容易發硬、變形。
食物掉了撿起來再吃
40%以上的女性示， 她們吃過剛掉在地上就被撿起來的食物。 以前也有種叫做“5秒鐘規則”的說法， 指落地食物只要在5秒之內撿起食用， 就是安全的。 研究人員指出， 這種說法會對人造成極大的誤導。 實驗證明， 食物掉到地上後， 僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。 因此， 所有掉在地上的食物， 都應該立即扔進垃圾桶。 年輕媽媽們在教導小孩時要特別注意這個情況， 自己也要做好表率， 因為小孩很會模仿。
光著腳健身
調查發現， 32%的人都是光腳健身的， 尤其是在跳健美操或肚皮舞時。
溫馨提示：一些習慣可能真的就是我們在生活中比較忽視的問題， 特別是對於口腔跟私處這兩個問題。 都會直接影響我們健康。
