男性健康

男性怎麼遠離禿頂方法

頭髮的新陳代謝分為靜止、生長、消退三個時期, 而正常的脫髮是頭髮新陳代謝的自然表現。 正常人每天適當掉發屬於正常現象。 男人到了中年, 頭髮是最容易未老先衰的。

造成脫髮的原因也是多方面的, 如果你不想成為其中的一員, 最根本的方法還在於日常合理的護髮與養發。 護髮要點請掌握:

1、消除壓抑感

精神壓抑越深, 脫髮、白髮就越快。 平時生活要有規律, 保持充足的休息和睡眠, 愉快的心情可消除精神緊張感, 防止頭髮早白早脫。

2、合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致, 可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭髮有滋補作用的食物,

如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

3、勤洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢, 有利於頭部皮膚的呼吸, 以每週洗髮4-7次為宜。 最好不要用太燙的水洗髮, 洗髮用品宜選用優質洗髮液(水), 不宜用脫脂性較強的洗髮劑。 洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。 洗完後用厚毛巾輕拍頭髮, 以將剩餘的水分吸掉, 最好讓頭髮自然風乾。

4、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭10次。 可邊梳邊按摩頭皮,

以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。 梳頭時最好用木梳或牛角梳, 頭髮濕潤時不要梳刷, 以免損傷發質。