經期的第幾天減肥最好？

一般女性大概在經期後的一周內減肥是最好的， 這需要女性朋友自己要制定一個良好的飲食習慣， 平時多鍛煉身體， 儘量不要去動怒， 保持一個良好的心情， 使自己身心愉悅， 保持一個良好的心情是一個很重要的關鍵， 還有就是注意自己平時的個人衛生， 保持自己下體的乾淨。

經期後的一周 ， 這一周可以說是女生減肥的“黃金周”， 需格外珍惜。 經期結束後， 新陳代謝增快， 消化功能好， 精神穩定， 心情愉快， 月經時在體內積聚的水分會排出。 大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。 所以要抓緊機會， 不要偷懶， 只要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。 這時候， 體內新陳代謝減緩慢， 體重會保持穩定或增加， 也容易心情煩躁、鬱悶或不專心。 在此期間， 不管你有多強的決心， 也不建議在此期間進行減肥。 不過在月經這段期間， 許多女人因為身體虛弱，

常以補充體力為藉口， 並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖， 自動成為“巧克力的解禁期”。 這樣的想法一度影響了很多好吃的女生， 她們平時也很注意節食， 例假期就開始“放縱”自己， 結果還是繼續發胖。 1， 多喝水， 吃東西要清淡； 2， 可以吃一些紅豆， 冬瓜之類的食物， 可改善身體浮腫； 3， 運動方式不必激烈， 但要持續， 儘量多出汗； 4， 配合運動做腿部按摩。

平時的鍛煉運動， 自己要保持合理的鍛煉時間， 自己平時健康的飲食習慣需要多加注意， 切不可吃辛辣的食物， 多去放鬆自我的心情， 還有就是千萬不要刻意的去減肥， 儘量保持正常的飲食習慣， 合理的膳食可以幫助自己減肥。