經期後幾天減肥效果好呢？

減肥相信是愛美女生一直追求的， 那麼減肥過程中應該注意些什麼呢， 比如飲食中少油多素、多運動。 說道多運動又有人要問那每天運動量是多少， 該怎麼樣分配運動時間， 應該注意些什麼， 比如飯前飯後的運動， 經期前後的運動。 今天小編就帶著大家的疑問來深入瞭解一下經期過後幾天減肥效果好。

一般女性月經以28天為一個週期， 月經週期按行經期(經來1-6天)、經後期(經來7-13天)、經間期(經來14-20天)、經前期(經來21-28天)分為4期。

瘦素濃度隨月經週期的變化而變化， 月經期最低， 經後期逐漸上升， 瘦素在月經第7天開始上升， 排卵期(經期第14天左右)最高， 經前期逐漸下降， 至行經期最低， 因此月經週期中， 減重最佳時機為月經來第7天到第20天。

經期前一周， 受到體內荷爾蒙變化的影響， 女生的身體和情緒較不穩定、食欲增加、容易水腫， 看起來會比平日臃腫一些，

月經週期的第7-20天， 大約是生理期後的兩周內， 由於荷爾蒙改變， 使得食欲下降、代謝提升， 可說是瘦身的絕佳黃金時刻， 此時實行正確的飲食控制， 再搭配積極的運動計畫， 減肥效果將能事半功倍唷!冒痘、便秘、嗜吃、水腫樣樣來之“經前期”。

看了上述解密， 是不是就已經瞭解， 經期後幾天是不是真的減肥效果好。 答案是肯定的， 因為經期後兩周， 身體荷爾蒙的改變， 從而使身體代謝提高食欲下降。 在這個時期， 再輔助平時所做的有氧運動， 那麼你就就可以很好的完成減肥夢想。 希望大家在運動時期不要過度運動， 以免拉傷肌肉。