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夏秋交替 預防感冒小絕招(1)

現在正是季節交換的時候, 天氣忽冷忽熱特別容易感冒, 下面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論, 參考古代養生術, 結合我科推拿治療感冒的相關經驗創編的, 感冒多發季節堅持每天做操, 可以幫助預防感冒。

擦迎香:

用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次, 每天1~2次。

捏鼻樑:

用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻樑, 邊揉邊捏, 以捏帶揉。 每次按揉30次, 每天1~2次。

捏喉部:

用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。 每次拿捏5遍, 每天1~2次。

揉風池:

用兩手拇指的指腹按于兩側風池穴上,

做向內向上方向的按揉。 每次按揉30次, 每天1~2次。 拿肩井:用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。 每次拿揉10次, 每天1~2次。

擦大椎:

用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。 以局部透熱為度, 每天1~2次。

推肺經:

用雙手分別由中府、雲門穴起, 沿腋前, 經上肢內側推至拇指上的少商穴。 感覺胸前發熱即可。

拍上背:

用右手虛掌拍打左側上背部, 用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。 此法有疏風散寒、行氣活血的功效。

(實習編輯:鄭燕君)

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