別讓這些毀了你的健康!

1、久坐

久坐是OL族的家常便飯， 會導致腰部和背部出現問題， 是造成腰部和背部損傷的頭號殺手， 它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮， 時間一長， 就會造成腰部和背部的酸痛感， 嚴重時還會導致麻木。 如果女性需要久坐， 那麼最好每小時都起身運動一、兩次， 你可以選擇步行一分鐘左右， 或是做一些基礎的伸展運動， 讓背部和腰部得到適當的放鬆和鍛煉。

2、洗臉過頻

有些MM會認為多洗臉會減少油性皮膚的出油， 其實不然， 雖然洗臉是非常的簡單而且方便， 但是如果我們每天頻繁洗臉的話， 讓我們的肌膚表面的水分被帶走， 而且會刺激皮脂腺加速油脂分泌， 這樣的話會讓我們的臉上越來越油， 所以我們一定要控制好洗臉的次數， 女性皮膚不要超過3次。 洗臉過頻會使保護臉部皮膚的皮脂膜受到經常性破壞，

3、熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時， 如果低於這個水準， 可要對自己的健康指數重新估計。 睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。

4、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用， 所以吸煙者皮膚出現皺紋要比不吸煙者提前10年到來， 所以， 如果你是一個抽煙者， 看上去就會比同齡人衰老10歲。 而喝酒會減少皮膚中油脂數量， 促使皮膚脫水， 間接影響到皮膚的正常功能。