優酪乳熱量比可樂高是真的嗎 優酪乳和可樂哪個熱量高
1杯優酪乳=2罐可樂
最近有觀點認為：喝1杯優酪乳= 2罐可樂， 一杯下肚， 還不如吃白米飯！醫生表示， 這種說法不太靠譜， 關鍵要看總熱卡！優酪乳里加很多糖， 超大杯、不脫脂的， 熱卡還是高的；如果是脫脂、不加糖、少加蜂蜜， 熱卡肯定低。 網友：趕緊喝袋優酪乳壓壓驚。
優酪乳含糖量和可樂確實差不多！
1杯優酪乳(100克)熱量大約100大卡vs1小瓶子可樂（330ml）約130大卡
1杯優酪乳=1.3瓶可樂的含糖量！
So， 如果你要減肥， 我摸著良心告訴你：優酪乳還沒可樂健康....
一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 通常狀況下， 人的胃液的pH值低， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 飯後2小時左右， 人的胃液被稀釋， pH值會上升， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。
喝優酪乳可以治療便秘
很多人都認為優酪乳可以促進消化， 進而治療便秘， 但是儘管優酪乳中的益生菌有助於促進腸道中的健康細菌繁殖， 但要想達到緩解便秘的效果， 每天至少要食用2份優酪乳。 建議患者每日服用含有益生菌的膳食補充劑， 而不是喝大量的優酪乳。
菌群並非越多越好
益生菌的種類和數量往往是商家宣傳的噱頭，
優酪乳中真正對我們的腸道有益的菌種其實主要有兩種， 保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。 而且， 如果攝取菌群過多， 可能不利於腸道中的菌群平衡， 影響正常的消化功能。
另外， 益生菌的活菌數也不是一個很確切的概念， 如果我們儲存不當， 飲用時活菌數量也會打折扣。 因此購買優酪乳後應及時飲用， 不要放置太長的時間。
