冬季豐胸最快的方法大全 教你如何自然打造美乳

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首先， 我們從飲食出發， 食補是最安全的豐胸方法之一， 用溫補的食物來調理美胸。

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我們可以將這些具有溫補效用的食材搭配山藥、紅棗、黨參等材料一起煲湯， 也不需要怕長胖， 因為這些葷食本身脂肪含量也不高。 喝湯能最大限度吸收食材的有效物質， 幫助胸部從內而外變得健康美麗。 推薦豐胸湯：山藥烏雞湯。

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此外， 有很多女生很喜歡吃零食， 但又怕胖怎麼辦呢， 那麼就多吃堅果吧， 冬季有很多堅果上市， 薄皮核桃、栗子、大杏仁和紅衣花生等等， 堅果都有一個特點那就是富含大量甘油酸、不飽和脂肪和氨基酸， 這些營養物質不僅能暖和身體， 而且還是胸部生長發育必需的物質。

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但要注意的是， 如果光吃堅果可能會引起內熱， 所以建議大家可以將堅果切成小塊後用水煮五分鐘左右， 然後放入蜂蜜或冰糖調味。 每天早晨喝一碗不僅能滿足一天的胸部發育營養需求， 而且絕對不會發胖。 推薦豐胸甜品：雞蛋核桃羹。

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有些MM既想豐胸又想減肥， 可是如果用節食的方法減肥或多或少總會影響到胸部， 那麼這個時候你就可以用運動來增加耗能替代節食， 不僅能讓身體循環代謝加快有利胸部發育， 更能讓身體保持健康不用擔心營養不良。

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因為寒冷的冬天， 我們的身體為了維持體溫和代謝會消耗更多的熱量， 本身對營養物質的需求也比夏天高。 如果此時再進行節食減肥， 不僅會破壞身體代謝平衡， 最有可能導致的就是胸部縮水。 因為大量肌蛋白被用來消耗供能， 胸部生長發育所需營養不足就會縮小變平。

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另外，在平時還要養成良好的姿態，因為有些MM一到了冬天整個人就縮手縮腳的，走路勾腰駝背擠成一團，連坐下來也是蜷縮在一起，事實上長時間保持這些姿態對身體新陳代謝很不利，這樣胸部營養供給也會變得不足，最終結果就是導致胸部下垂、外擴或是縮水。

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特別是含胸駝背，這是不少MM們的習慣姿勢，會容易導致胸部血液迴圈變緩，影響發育。所以我們無論是夏季還是冬季，一定要養成抬頭挺胸收腹行走、端正坐立姿態的好習慣，這樣才能讓胸部變得更加健康挺拔。

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另外，在平時還要養成良好的姿態，因為有些MM一到了冬天整個人就縮手縮腳的，走路勾腰駝背擠成一團，連坐下來也是蜷縮在一起，事實上長時間保持這些姿態對身體新陳代謝很不利，這樣胸部營養供給也會變得不足，最終結果就是導致胸部下垂、外擴或是縮水。

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特別是含胸駝背，這是不少MM們的習慣姿勢，會容易導致胸部血液迴圈變緩，影響發育。所以我們無論是夏季還是冬季，一定要養成抬頭挺胸收腹行走、端正坐立姿態的好習慣，這樣才能讓胸部變得更加健康挺拔。