營養飲食

腸胃不好有什麼養胃小秘決!

腸胃不好的人對於飲食是個大煩惱, 面對美食也怕自己的胃受不了, 下面我們就來瞭解一下腸胃不好的人怎麼養胃吧。

養胃食療一

優酪乳養胃法:一覺醒來就喝一杯優酪乳是大大有益的, 優酪乳是及其容易消化的, 還有著中和胃酸功效, 並且有效保護胃粘膜。 牛奶也是養胃食物, 胃潰瘍患者喝了牛奶之後, 病痛症狀明顯減輕。

養胃食療二

白開水養胃法:白開水的營養成分並不高,

但是經過一個晚上的滴水未進之後, 人體處於缺水的狀態, 適當的補充一些水分、讓身體的水分更佳平衡。

養胃食療三

粥養胃養胃法:粥類是很容易消化的食物, 尤其八寶粥, 其中的花生、杏仁、白糖都不好, 熱量更高營養更豐富, 對胃也有好處。

新鮮的花生富含蛋白質、脂肪, 也可以起到保護胃的功效

養胃小秘訣

一、養成有規律的健康生活習慣:少吃多餐, 不要吃撐才算吃好。 早餐要吃好, 中餐要吃飽, 晚餐要少吃, 萬萬不要暴飲暴食。

二、養成有規律的健康飲食習慣:吃飯時間要固定, 不要站立吃飯。 辛辣、油炸、煙熏食物要儘量少吃, 過酸、過冷等刺激強烈的食物不要吃, 不飲酒, 少飲濃茶、咖啡等不健康食品。 素菜和粗纖維食品要多吃一些, 如芹菜、香菇等等。

三、積極食療和按摩保健不可少:羊肉、狗肉等溫熱食物, 對於胃寒的人來是大好食物;平時多吃一些大蒜消毒殺菌, 還可以幫助消除炎症;枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可在日常烹飪中加入一些。 飯後、睡前建議用搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。

胃不好的朋友一定要看好自己的嘴, 為嘴傷身, 弄得腸胃病越來越嚴重就得不償失了。