小孩上火吃什麼好的快

夏季天氣炎熱， 寶寶們非常容易上火；感冒病毒感染小孩容易上火；飲食不夠清淡， 油膩食物攝入比較多， 喝水不夠小孩容易上火；小孩上火其實是比較常見的， 它與日常飲食習慣息息相關， 而輕微不嚴重的上火其實是可以依靠食物來緩解， 並不需要吃藥物， 那麼小夥上火吃什麼好的比較快呢？不放我們一起來看看！

上火的表現：口角起皰， 大便秘結， 每隔3~7天排便一次， 大便硬結而量少， 呈粟粒狀， 排便過程延長或排便困難， 寶寶眼屎多， 頭面部長紅色疹子等症狀。

小孩上火時， 一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑， 而是先從飲食方面入手進行改善。 從食療保健角度來看， 總的原則是， 多喝水， 多吃清淡、易消化的食物。 下面是給家長們的幾點具體建議：

1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。 做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿蔔(以青蘿蔔療效最佳， 紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、 儘量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹製的過於油膩性的食物。

3、 要控制寶寶的零食， 特別要少吃高油、高糖的精緻化加工食品。

4、 為寶寶補充優質蛋白， 多用清燉、清蒸方法烹調。 雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應， 但動物性蛋白質應儘量選擇脂肪少的，

5、讓寶寶少吃辛辣刺激性食物。 少吃辛辣刺激性食物， 可以保持大便不乾燥， 尿尿不混濁。

6、 給寶寶提供清淡的粥湯。 寶寶上火家長可讓小孩多吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。

7、 可以讓寶寶多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物。