保健品

女人常用這姿勢活不過六十歲

現在的女性工作壓力普遍較大, 由於平時的工作或是休息的姿勢不當, 也就是我們認為舒服的“懶洋洋”姿態, 會導致骨骼的變形, 甚至引發各種疾病, 下面就一起來看看, 平日裡女性的活動都應該採取什麼姿勢才是最正確的。

一、工作

現象:很多女性工作時姿勢不正確, 喜歡含胸駝背, 看不清楚電腦就弓背伸頭。

危害:弓背伸頭最傷身體。 這會導致頸椎、肩膀前屈, 誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢:選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角;將下巴向內收, 使胸腔、肩膀打開, 有助於呼吸順暢。

二、看電視

現象:看電視對很對女性來說是一種很好的休閒, 採用最舒服的姿勢癱坐在沙發上, 抱著喜歡的零食邊吃邊看。 殊不知, 這種姿勢對身體的傷害極大。

危害:癱坐影響呼吸和消化。 懶洋洋坐在沙發上, 不僅擠壓內臟,

還易導致腰肌勞損。

正確姿勢:選稍微高一點、硬一點的沙發。 如果沙發太軟, 可以加個坐墊;如果座位太深, 不妨在腰後放一個腰背枕, 使腰背直立。

三、思考

現象:常常看到一些女性在思考時喜歡托著腮, 感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。

危害:托腮坐誘發背痛。 這是一個對頸椎非常不利的姿勢, 還容易誘發頭痛。

正確姿勢:想問題時起來走走, 或將雙手放在後頸, 扭轉頸部, 保證腦部血液流通。

四、站立

現象:可能是因為穿高跟鞋腳會比較累, 很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊, 累了再換另一邊。

危害:歪向一邊脊柱受罪, 這種站姿會造成腰椎兩側受力不均, 導致腰背疼痛。

正確姿勢:兩腿直立、小腿和腹部微微收緊, 重心稍微向前, 兩眼平視前方。 如需長期站立, 每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。