冬季快速減肥瘦身計畫 有效甩脂變身俏美人
冬季減肥法：寵物
如果你養有寵物的話， 那麼就平時和它一起出去散散步吧，
冬季減肥法：以湯代飯
冬季想要減肥的話， 也是很簡單的， 只需要一周中抽出兩天的時間來，
冬季減肥法：適度
不要覺得要減肥就一定要瘦的皮包骨，
冬季減肥法：衣服
冬季比較容易發胖， 所以你可以用寬鬆一些的衣服來遮擋你的小肥肉， 而且冬季天氣比較冷， 所以新陳代謝也會變得比較緩慢， 人也不願意動， 所以就控制自己少吃吧， 用衣服來遮擋住小肉肉。
冬季減肥法：溫暖的環境
千萬要記住的就是， 不要在溫暖的環境待太久了， 因為在寒冬中， 人消耗的熱量要比夏天多很多， 如果你成天呆在溫暖的環境裡， 你不但不想動， 甚至還會長出贅肉。
冬季減肥法：無氧運動
運動是一年四季減肥的標準， 但是無氧運動的話， 不適合在冬季進行， 也不適合偏肥胖的體型， 在冬季只要堅持每天快走半小時到一小時即可， 當日的熱量基本可以消耗掉。
冬季減肥法：早餐
早餐當然是要吃好，但是不能吃一些油條大餅等油膩的食物，如果早上就吃這些，會導致你的腸胃蠕動變得緩慢，最好吃一些全麥麵包搭配牛奶或是吃麵條都是不錯的。
冬季減肥法：早操
早上起來後，可以提前一些時候起來，然後喝一杯淡鹽水，接著喝一杯蜂蜜水，然後可以去做早操，平時多學一點瑜伽或是健身操都是可以的，但是千萬不能做太過於劇烈的運動哦。
冬季減肥法：早餐
早餐當然是要吃好，但是不能吃一些油條大餅等油膩的食物，如果早上就吃這些，會導致你的腸胃蠕動變得緩慢，最好吃一些全麥麵包搭配牛奶或是吃麵條都是不錯的。
冬季減肥法：早操
早上起來後，可以提前一些時候起來，然後喝一杯淡鹽水，接著喝一杯蜂蜜水，然後可以去做早操，平時多學一點瑜伽或是健身操都是可以的，但是千萬不能做太過於劇烈的運動哦。
