保養卵巢的食物有哪些？

保養卵巢的食物到底有哪些？卵巢功能不太好， 這會影響其性激素的分泌， 這也會直接在臉部表現出來， 皮膚暗沉、雀斑等， 這就是別人所謂的黃臉婆。

保養卵巢的食物有那些？

黃瓜

吃起來清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。

它富含的纖維素能促進腸道蠕動， 有利於食品排除垃圾， 這也能夠抑制體內的糖分轉換為脂肪， 這對於減肥和幫助消化食物都很有效果。

紅薯

有研究資料證實， 紅薯是保養卵巢的食物， 適量的進食一些還能夠説明能預防心血管系統， 預防動脈粥樣硬化， 對於預防肥胖很有幫助。

小貼士：但是要記住的是， 不要過多的攝入紅薯， 這只能使其總量累積， 反而不利於降低血脂。

蘋果

一天吃一個蘋果， 能夠大大降低冠心病死亡的危險性， 其實這些都是因為蘋果中富含的類黃酮。

因為類黃酮是一種自然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 而且另外在蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 有利於預防動脈粥樣硬化等疾病。

山楂

山楂中富含山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 同時具有改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。

小貼士：因為山楂屬於酸性食品， 所以不適合空腹食用， 一次不要吃太多， 最好在飯後食用比較好， 這樣能夠幫助消化食物。