吃什麼食品能保養卵巢

卵巢保養方法諸多， 但食療法深受人們喜賴， 那麼， 吃什麼食品保養卵巢？

哪些食物保養卵巢：

黃瓜

清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。

它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。

茄子

含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

綠豆

夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，

防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收， 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

蘋果

有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。

注意事項

飲食一般不能很好的實現卵巢保養， 均衡飲食和運動只是卵巢保養的第一步， 因此， 在均衡飲食和運動之外可以服用一些卵巢保養品像韓國巢芝媛， 對步入更年期的女性， 都具有極大的好處。 >>女性經期不能做的13件事 5個好習慣讓你年輕10歲