吃什麼有助於保養卵巢呢?

對女性朋友來說， 保護好自己的卵巢免受傷害還是很重要的， 畢竟卵巢是人體生殖系統中非常重要的一個器官。 很多女性之所以無法正常生育， 與卵巢功能衰退有很大的關係， 可見在日常生活中調理和保養卵巢還是不可忽視的， 飲食療法效果就不錯， 那麼吃什麼有助於保養卵巢呢?

一、黑豆

黑豆， 萬豆之王， 相比其它含植物雌激素的豆類， 黑豆無疑含量是最高的。 長期堅持使用黑豆打豆漿喝， 是非常安全的補充植物性雌激素， 對子宮和卵巢保養有很好的療效。

二、蘋果

蘋果， 有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮， 有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。

三、百合茯苓湯

百合， 常食有潤肺清心調中之效，

可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長， 緩解放療反應。 茯苓， 性甘、淡、平， 歸心、肺、脾、腎經， 主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。 百合茯苓可以保養卵巢， 有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水準， 抑制卵巢囊腫的產生。

四、野葛根湯

野葛根， 尤其是泰國的， 其對女性豐胸的效果也有很多的報導。 野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素， 長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。

五、維生素

維生素， 能改善身體營養狀況， 增強細胞的活力， 促進體內新陳代謝， 排出體內毒素廢物， 研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的，

所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。

通過上面的介紹， 大家對吃什麼有助於保養卵巢呢也都很清楚了， 希望對大家有所幫助。 卵巢的功能有很多， 若是女性朋友發現自己的肌膚出現了衰老跡象或是長出了色斑， 還是需要抓緊時間將調理及養護措施做好的， 這樣才能看起來更年輕。