健康生活

夏季3招快速趕走體內濕氣

體內有濕氣的話, 人的精神會比較差, 怎麼祛濕是很多女性想要瞭解的事情, 下面就給女性介紹下, 如何去除體內濕氣。

都說:“千寒易除,

一濕難去。 濕性黏濁, 如油入面。 ”中醫認為, 濕是六大致病因素之一, 濕與寒在一起, 稱為濕寒;與熱在一起, 被稱為濕熱;與風在一起, 被稱為風濕;與暑在一起, 被稱為暑濕。 濕邪如不去除, 可使病情遷延難愈, 如何知道自己體內是否有濕氣, 可從以下五大信號判斷。

信號一舌苔厚膩如果發現自己舌苔很厚膩, 或者舌體胖大, 舌頭邊緣有明顯齒痕的話, 那就基本可以確定體內有濕, 這就是中醫的舌診。 如果還伴有面色晦暗且發黃, 早晨起床時眼皮浮腫, 或眼袋明顯, 這些信號說明體內的濕氣較重。

信號二大便不成形正常的大便是軟硬適中的條形, 如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩, 不成形, 粘在馬桶上不易被沖走,

這也說明你的體內有濕, 消化吸收功能異常。

信號三食欲差如果到了該吃飯的時候, 沒有饑餓的感覺, 吃一點東西就感覺胃裡脹脹的, 在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。 這種現象也是脾胃功能較弱, 體內濕氣過重的表現之一, 且這種現象更容易出現在夏季。

信號四小腿肚發酸濕氣重的人起床後會感覺小腿肚發酸、發沉, 還可能在短期內體重明顯增加, 而且表現為虛胖的體征, 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

信號五精神狀態差濕氣重的人常常會有胸悶的感覺, 想長呼一口氣才舒服, 身體特別疲乏, 懶得活動, 有頭昏腦漲之感, 易困倦, 記憶力減退。 其實這一點不難解釋, 古人說“脾氣一虛, 肺氣先絕”, 說明脾氣虛到一定程度,

肺金失養, 就容易出現精神狀態不佳的表現。

如何祛除體內濕氣?

食療選薏米

薏米, 中醫稱薏苡仁, 又名薏珠子、回回米等, 屬於穀類食物, 既有食用價值, 又有藥物價值。 中醫認為, 薏米味甘、淡, 性微寒, 具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱排膿、除痹的功效, 臨床上常用於治療水腫、小便不利之症, 與赤小豆(紅豆)搭配食用, 效果更好。

拔罐很有效

拔罐是中醫傳統的治療方法之一, 可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱, 具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功效, 能有效祛除體內濕邪, 而且操作相對比較方便, 在家中就可完成。

艾灸祛濕簡單又方便

艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用。

關元穴:位於臍下3寸, 為養生保健強壯的要穴。 長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

命門穴:位於人體背後第二腰椎之下與臍相對, 是人體生命力的中心, 為元氣“住宿”的地方。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

中脘穴:位於腹部正中線, 臍上4寸處, 相當於五指寬度。 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘, 能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

足三裡穴:外膝下3寸, 脛骨外側約一橫指處, 用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。

豐隆穴:小腿外側的中點, 肌肉較鼓起的地方, 這個是祛濕較好的穴位, 每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。

解溪穴:腳背、踝關節活動的凹點。 這個穴位是全身祛痰濕的穴位, 對解除下肢的水腫效果較好,

每日艾灸15分鐘。