健康食療

焦慮症吃什麼食物好 五種食譜對焦慮症有奇效

在人們的生活中, 大多數的人在平時難免是會出現焦慮的症狀的, 而對於患有焦慮症的人來說, 其在平時出現焦慮症狀的次數也是十分頻繁的, 因此, 對於本文所推薦的食物治療焦慮症的方法, 就需要患者多多嘗試。

1、海帶綠豆粥

材料:海帶30g, 綠豆30g, 粳米100g, 片糖適量。

做法:洗淨切碎, 綠豆略浸泡後洗淨, 粳米淘洗乾淨, 共煮為粥。 食用, 加入適量片糖, 隨量食用。

2、木耳蓮子湯

材料:木耳200g, 蓮子30g, 冰糖適量。

做法:洗淨銀耳摘成小朵, 一起加入薏苡仁10g, 加水煮45分鐘, 加入冰糖調味。

功效:養胃健脾、祛濕補血, 滋陰順氣。 銀耳蓮子湯是常用的治療輕微焦慮症可以嘗試的辦法。

3、玫瑰花烤羊心

配製原料:鮮玫瑰花50克(或幹品5克), 羊心50克, 精鹽適量。

製作方法:將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中, 加精鹽、水煎煮10分鐘, 待冷備用。 將羊心洗淨, 切成塊狀, 穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水, 反復在明火上炙烤,

烤熟即成。 可邊烤邊食。

功效:補心安神, 適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。

4、棗麥粥

配製原料:棗仁30克, 小麥30―60克, 粳米100克, 大棗6枚。

製作方法:將棗仁、小麥、大棗洗淨, 加水煮至10沸, 取汁去渣, 加入粳米同煮成粥。 每日2―3次, 溫熱食。

功效:適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭, 及心悸、失眠、自汗。

5、枸杞葉豬肝湯

材料:枸杞200g, 豬肝300g。

做法:豬肝切片, 用清水煲湯, 煮約60分鐘, 用食鹽調味即可。

功效:消腫清血、補肝美膚、促進血液迴圈、消除疲勞等。

有焦慮症吃什麼食物好呢?不得不說, 焦慮症是屬於精神方面的一種疾病, 對於有焦慮症的人來說, 其在平時是應儘快的對該症進行治療的, 而本文所介紹的五種食療的方法,

也是對其治療有著輔助效果的。